Recursos sobre Ansiedad, Trauma y Estrés
Gracias por ayudarnos, ayudando a otros a encontrarnos
!Gracias! !Thank you! !Danke! ¡Shukran! You know who you are, sabéis quiénes sois. Sé desde hace tiempo que los clientes satisfechos son mis mejores valedores, por eso es frecuente encontrarme con conocidos de personas que me han consultado en el pasado. La discreción y el secreto me obligan a no poder jamás agradecer directamente estas recomendaciones que nos hacen, y que creo a veces desproporcionadas o idealizadas, pues siempre digo que esto de la terapia o el coaching es cuestión de equipo. Y es cada persona la que se lo curra, así que sirva este mensaje para un agradecimiento masivo a todos los que a mí o a Andrea nos han mandado a familiares, parejas, compañeros, vecinos y amigos a la consulta. Y sabemos que por cada recomendación exitosa debe haber como 10 intentos que no cuajaron, pero por esas también os damos las gracias, y dejo un recordatorio: la mente se abre desde dentro, y los mensajes a veces tardan en germinar. Y si alguna vez has dejado tu comentario en nuestro perfil de Google te lo agradecemos también, porque es una cosa que ahora mismo se ha visto más de 15000 veces y ayuda mucho. Iñaki López ...
Cosas que ayudan en tiempos de incertidumbre y estrés
Tras muchos años dedicados a la psicoterapia esta lista resume lo mejor que se puede hacer en tiempos de incertidumbre y crisis....
Hoy no me puedo lavar el pelo
El título de este artículo puede despistar a alguna persona, ¿qué tendrá que ver lavarse el pelo con la psicología? Si, por lo contrario, te sientes identificado con el título es muy probable que tengas una enfermedad crónica. ...
Coaching profesional: ¿cómo decidir mi futuro?
Muchas de las personas que nos consultan para hacer coaching profesional se sienten con ansiedad e inseguridad ante las dudas que les asaltan sobre qué camino tomar respecto a su futuro laboral. La mayor parte de ellos se encuentran en una situación de estrés como consecuencia del miedo a equivocarse y en el comienzo del proceso de coaching les asaltan preguntas como :¿realmente es esto a lo que me quiero dedicar toda mi vida?, ¿y si después descubro que no valgo para este trabajo?, ¿tendrá salidas profesionales?…...
Soledad del opositor en tiempos de estudio
Consulta nuestro artículo en nuestra web de coaching ....
Mitos y verdades sobre la enfermedad crónica
Las personas con enfermedad crónica suelen encontrar una serie de ideas preconcebidas y prejuicios que no ayudan a su manejo de la enfermedad. Ideas que incluso estas personas pueden mantener y que van a interferir en el manejo de su estado. ...
El éxtasis inevitable (Alan Watts, «The art of meditation»)
El filósofo inglés Alan Watts describe en este audio uno de los aspectos esenciales de la meditación, aquel que persigue captar el flujo de todo lo que ocurre en nuestra consciencia en un momento dado, sin identificarnos con las reacciones que nos produce. Algo complicado de explicar y a veces de entender sin realizar una práctica meditativa. Traducción. (...
La buena autoestima digital
A estas alturas a nadie le queda duda de que en las últimas décadas nuestra forma de vivir la vida y de relacionarnos ha ido cambiando y que internet ha sido protagonista en este cambio. Hoy en día es habitual que todos tengamos perfiles en distintas redes sociales y que naveguemos en internet para asomarnos a la vida de los demás. La autoestima se define como la valoración que hacemos de nosotros mismos y de nosotras mismas. Una buena autoestima supone sentirnos bien acerca de quiénes somos, apreciando nuestras características y aceptando que no somos perfectos ni perfectas. Una buena autoestima se basa en tener una buena relación con nosotros mismos y no tanto en sentir que los demás nos aprecian. Si tenemos una buena autoestima somos capaces de valorarnos más allá de que los demás nos refuercen. Con la aparición del mundo digital hemos ido creando nuestra vida digital, lo que a la vez ha llevado a que nuestra autoestima también se desarrolle en las redes sociales dando lugar a nuestra autoestima digital. La nueva autoestima digital supone todo un reto a nuestro amor propio ya que las redes sociales se basan en exhibirnos y recibir likes. Estamos expuestos a los demás como nunca antes, incluso a desconocidos que con un comentario pueden hacer que nuestra autoestima se tambalee. Por todo esto es importante que tengamos una buena educación digital que nos permita entender que lo que vemos en las redes sociales no es toda la realidad de la vida de las...
La culpa en la enfermedad crónica
Cuando alguien sufre una enfermedad o convalecencia prolongada es habitual que los sentimientos de culpa interfieran en el proceso de recuperación. La culpa es una emoción compleja y en ocasiones problemática, ya que nos mueve a actuar para reducirla, aunque a veces en contra del propio progreso de nuestra recuperación, ya que está orientada hacia las necesidades e intereses de los otros, más que hacia los propios. Al atravesar una enfermedad o etapa de debilidad es cuando más debemos activar y orientar la generosidad y la compasión hacia nosotros mismos. Esta es una de las claves de ser buen o mal enfermo o enferma. Y es que todo en esta vida, hasta lo malo, se puede hacer peor, lo cual a veces nos deja con dos problemas: el de lo malo que nos suceda, junto a lo mal que lo llevemos. ...