¿Importa elegir un psicólogo o una psicóloga? Es cierto que muchas de nuestras preferencias se mueven por prejuicios, como el que da por sentado que una mujer suele ser una persona más sensible y comprensiva con el mundo de las emociones....
Es una de las preguntas más frecuentes que recibimos: ¿La terapia online es tan efectiva como la presencial? La pregunta es comprensible, especialmente si creciste en una época en que la terapia solo se concebía en la consulta del psicólogo....
Cuando hablamos de duelo nos referimos a una pérdida importante para nosotros que nos genera gran malestar y que nos cuesta lidiar con ella. Las personas que vivimos con una enfermedad crónica tenemos que enfrentarnos a duelos que se van sucediendo a lo largo de todo el desarrollo de nuestra enfermedad. En este caso hablamos de duelo dinámico, ya que no se trata de una pérdida que ocurra en un momento concreto, sino que se trata de sucesivas pérdidas que se superponen durante años. Algunos ejemplos típicos de estas pérdidas son: la pérdida de habilidades físicas, la pérdida de autonomía, la pérdida del trabajo, la pérdida de la posibilidad de tener hijos, la pérdida de amistades, la pérdida de la pareja,…Todas estas pérdidas en muchas ocasiones nos llevan a sentir que no podemos tener una vida como la de las personas de nuestra edad e incrementan nuestra sensación de vulnerabilidad. Lo complejo del duelo dinámico no es sólo la pérdida, sino el desgaste de tener que estar afrontando continuamente nuevas situaciones de pérdida y la incertidumbre por posibles futuras pérdidas. A esto se agrega el esfuerzo constante de adaptación, ya que nuestra situación de salud y nuestras necesidades van cambiando a medida que vivimos pérdidas. Por lo tanto, el duelo dinámico lo vivimos en tres tiempos: pasado, presente y futuro. El pasado representa a quien éramos antes, y a "nuestra vida de antes". El presente representa la constatación de mis limitaciones actuales por la enfermedad y a la confusión sobre quién soy ahora cuando...
Si estás leyendo esto quizá nos acabemos conociendo. Llevo más de 15 años utilizando técnicas meditativas en mi trabajo. Lo he usado con adultos, personas mayores y niños, en ambientes clínicos y no clínicos, grupales e individuales. Yo mismo lo practico desde hace ya más de 20 años. Creo de verdad que es algo básico, positivo, terapéutico, rehabilitador, saludable, necesario....
Como poco llevo más de 30 años intentando entender el fenómeno de la consciencia humana. Recuerdo con 12 o 13 años conseguir quedarme en el salón con mis padres para ver la película Blade Runner, de Ridley Scott, fascinado por la historia. El guión está basado en “¿Sueñan los robots con ovejas electrónicas?” del genial escritor Philip K. Dick. Esa película me puso delante la complejidad de la pregunta ¿qué hace a los humanos, Humanos?...
Emiliano Bruner reflexiona sobre la consciencia humana y sus sesgos cognitivos, con sus pros y sus contras en el programa LQTD. Es muy interesante la idea de que conocer nuestros sesgos cognitivos nos predispone favorablemente para ser menos vulnerables a su influencia. Uno de los sesgos constitucionales del ser humano es el de estar constantemente proyectándonos hacia el pasado y hacia el futuro con una ventana muy amplia y compleja. Ser capaces de interferir en este proceso mental es vital para salir de la depresión y no caer en las trampas de la ansiedad. Una psicoterapia puede ayudarte a vivir más plenamente en el presente....
En un mundo obsesionado con la búsqueda implacable del 100% de eficiencia y perfección, conviene entender que la excelencia no siempre se encuentra en el extremo de la escala. Como equipo de psicólogos y coaches que ofrecen servicios tanto presenciales como online, hemos investigado y trabajado con personas en diversas áreas de la vida, y hemos llegado a una conclusión esencial: el 100% no es tu nivel óptimo (al menos no siempre). En este artículo, exploraremos por qué perseguir constantemente la perfección puede ser contraproducente y cómo el margen de adaptación y la aceptación de errores son clave para que el aprendizaje y el rendimiento sean efectivos....
En mi consulta me encuentro a menudo con personas cuyos problemas muchas veces tienen su origen en una baja autoestima, que se refleja en lo mucho que les cuesta poner límites a los demás, y hasta reconocer y hacer valer sus derechos, intereses y necesidades....
En la vida de muchas mujeres, la decisión de convertirse en madre es un paso emocionante pero lleno de incertidumbre. En mi rol como psicóloga que ofrece consultas online y telefónicas, he tenido el privilegio de acompañar a numerosas mujeres en su viaje hacia la maternidad. En este artículo, exploraremos las dudas y miedos comunes que enfrentan las mujeres al considerar la maternidad, y cómo la psicoterapia, el counselling y el coaching pueden ser herramientas valiosas para ayudar a tomar decisiones informadas y enfrentar sus miedos y preocupaciones. Dudas Frecuentes de las Mujeres a la Hora de Ser Madres: 1. ¿Estoy lista para ser madre? Esta es quizás la pregunta más común que enfrentan las mujeres. La maternidad implica un cambio radical en la vida, y muchas se preguntan si están emocional, financiera y mentalmente preparadas. 2. ¿Cómo afectará la maternidad a mi carrera profesional? Para muchas mujeres, equilibrar la vida laboral y familiar es una fuente importante de estrés. Temen que tener hijos pueda obstaculizar sus oportunidades laborales o cambiar su identidad profesional. 3. ¿Qué impacto tendrá en mi relación de pareja? La llegada de un bebé puede traer desafíos a una relación. Las mujeres a menudo se preocupan por cómo la maternidad afectará su relación con sus parejas y cómo manejarán juntos la crianza. Miedos Frecuentes de las Mujeres a la Hora de Ser Madres: 1. Miedo a no ser una buena madre: Este temor a menudo se origina en la inseguridad y la presión social. Las mujeres se preguntan si podrán satisfacer las...
En el vasto mundo de la salud y el bienestar, cada vez se arroja más luz sobre las complejas interacciones entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Uno de los fenómenos que ha capturado la atención de los profesionales de la salud en los últimos años es el "Síndrome de Sensibilización Central" (SSC). Este término engloba una serie de condiciones médicas en las que el sistema nervioso parece interpretar y procesar las señales de dolor y otras sensaciones de manera excesiva, generando una amplificación de las respuestas físicas y emocionales. Para arrojar luz sobre este concepto, introducción a sus características, prevalencia, patologías asociadas comúnmente y cómo la psicoterapia puede ofrecer alivio....