Preguntas frecuentes

Somos profesionales privados. Las sesiones individuales de evaluación y psicoterapia tienen un precio de 70€ por sesión de 50 minutos (en las modalidades tanto presencial como online).

No disponemos de bonos. Si tienes seguro médico con cláusulas de reembolso algunos seguros médicos pueden devolverte el gasto de las sesiones con nosotros. Pregunta a tu compañía de seguro las condiciones de tu póliza y de reembolso.

La frecuencia depende de cada propio caso. Es habitual una frecuencia semanal para realizar la evaluación inicial y establecer un plan de tratamiento y objetivos. Se suelen producir cambios clínicos significativos en las 10 primeras sesiones. La psicoevaluación suele durar unas 6. A medida que la terapia avanza y se consolidan los cambios positivos se puede pactar que las sesiones se distancien a una frecuencia cada 10, 15 o 30 días, en función de la evolución.

Respecto a la duración de los tratamientos nuestro objetivo es que duren lo menos posible. Por lo general una terapia breve y focalizada puede durar de 3 a 6 meses, unas 15 o 20 sesiones.

En la rama no clínica las sesiones individuales de coaching y psicoeducación tienen un precio de 75€ por sesión de 50 minutos. Hay cursos prediseñados que se pueden personalizar y de vez en cuando ofrecemos sesiones focalizadas de precio cerrado, como en el caso de la preparación de oposiciones.

No trabajamos con bonos, packs o descuentos. Las sesiones tienen un precio individual, y se deben abonar en el momento de reservar cada cita. No hay descuentos por reservar y abonar varias sesiones a la vez.

Ante cualquier malestar psicológico duradero o persistente, de más de 1 o 2 meses, lo mejor es que consultes con un psicólogo o un médico. Si hablamos de más tiempo, con más motivo, haz una consulta. La salud psicológica y física van de la mano. Pasarlo mal psicológicamente más de lo necesario siempre pasa factura. Sea ansiedad, estrés, bajones emocionales, problemas de sueño o descontrol con la alimentación, no vale la pena sufrirlos mucho tiempo.

En la vida hay momentos que nos sobrepasan, estresan o agotan nuestros recursos. Algunas experiencias disparan nuestra ansiedad o nos arrastran a una depresión. Otras veces arrastramos problemas desde hace tiempo que no hemos solucionado y están detrás de una crisis. A veces lo detectamos por las dificultades para socializar, comunicarnos, mostrarnos como somos o establecer relaciones. Y a veces pasa que elegimos mal y nos cuesta salir de relaciones tóxicas o de maltrato, ya sea en el amor, la familia o el trabajo. Los problemas de sueño son habituales, y es algo que cuando se altera nos desequilibra tanto, que pensamos peor, nos genera confusión o desorientación, además de problemas de salud. En todas estas situaciones pedir ayuda a un psicólogo psicoterapeuta experimentado es la mejor forma de empezar a solucionarlas. Un psicólogo también puede ayudarte a desarrollar de habilidades positivas o acompañar en los procesos de crisis, duelo, transición y maduración. Puedes consultar nuestra guía para ir al psicólogo, donde te damos más claves para elegir la terapia que más te conviene.

Necesitamos enfrentarnos a nuestros miedos y problemas. Nosotros te acompañamos en todo momento y lo haremos al ritmo que tú puedas llevar. Una psicoterapia desarrolla nuestra capacidad de afrontar conflictos y desafíos, y nos ayuda a potenciar nuestra fortaleza interior. Confrontar los miedos propios con los profesionales adecuados te libera y te hace más fuerte.

Piénsalo. Cambiar es inevitable. Cambio y transformación son aspectos que forman parte de la vida. Tarde o temprano es necesario realizar algún cambio, aunque sea para adaptarse o asimilar situaciones temporales. Uno de nuestros maestros de formación, Don Luis Cencillo, ya con 85 años, nos comentaba que en muchos aspectos «vivir implica aprender a convivir con el dolor». Él lo decía de broma con respecto a los achaques de su cuerpo, pero señalando también muchos otros aspectos como las pérdidas. Cosecharemos pérdidas y ganancias en nuestra vida. Esto y pagar impuestos son cosas inevitables.

El gurú tecnológico y fundador de Apple Steve Jobs solía decir que pedir ayuda a las personas adecuadas fue parte de su camino al éxito. Decía que es necesario, y que en este mundo pocas personas dicen que no a una petición de ayuda. Realmente pedir ayuda es a veces lo único que podemos hacer. Entendemos que sentir miedo o vergüenza por ir al psicólogo es relativamente normal, porque implica compartir parte de nuestra intimidad o vulnerabilidad. Y hay personas que ésto no se lo permiten ni consigo mismas. Si te sirve de algo, ten en cuenta que en nuestra forma de trabajo nos adaptamos a cada persona, a cada ritmo. Nunca juzgamos, y somos profesionales especializados con dos décadas de experiencia. Para tu confianza inicial, puedes acceder a nuestras credenciales a través del directorio de psicólogos del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. El principio de confidencialidad y tus derechos como paciente te amparan en todo momento.

La respuesta que podemos darte es rápida y fácil: ¿Y a quién le importa lo que tú hagas?

El «qué dirán» tiene demasiada importancia en nuestras vidas. Ir al psicólogo, como cualquier situación médica, no es recomendable compartirla a los cuatro vientos. Guardártelo temporalmente para ti, como seguramente harás con el podólogo u otras consultas médicas. Siguen existiendo prejuicios sobre la psicoterapia o sobre ir al psicólogo. Es más, hay gente que presume de «no creer en la psicología» como si más que una ciencia y una profesión sanitaria establecida fuera otra cosa. Hay muchas personas con dificultades para sentir, entender o hablar de sus emociones y sentimientos.

Te proponemos esperar a ver los efectos y beneficios antes de comentarlo en tu entorno, como si hubieras empezado un tratamiento de cutis. Y entonces, cuando te comenten «oye, qué bien tienes la piel, te veo mejor últimamente, con otro brillo», entonces, si te apetece, hablas de ello y de paso cambias estereotipos y prejuicios.

En España existe poca cobertura pública en este campo. Lo habitual es acudir a psicólogos especialistas privados con acreditación de Psicólogo General Sanitario, como nosotros, que evalúen adecuadamente y proporcionen tratamientos psicológicos para los problemas que requieran psicoterapia. Todo malestar psicológico mejora con la psicoterapia adecuada, y muchos problemas de salud mejoran con el acompañamiento de un psicoterapeuta.

Atendemos todo tipo de problemáticas, siendo las más comunes problemas relacionados con la ansiedad, el estado de ánimo, dificultades en las relaciones, estrés postraumático y traumas psicológicos, sexualidad y dificultades de rendimiento laboral o en los estudios.

Como toda especialidad sanitaria, el proceso cuenta al inicio con una fase de evaluación y psicodiagnóstico. Una evaluación psicológica adecuada permite también poner en orden ciertos aspectos de nuestra vida y comprobar si arrastramos aspectos de otras etapas que nos puedan estar afectando en la actual.

Es normal en la parte de evaluación reconstruir la historia de vida de la persona. Sólo así podemos conocer su vida y evolución hasta el presente. Trataremos el pasado lo justo y necesario para entender cómo actuar mejor en el presente y resolver el malestar de forma duradera. Decimos que lo traumático en psicoterapia no es tanto el pasado como lo que el pasado ha hecho de ti. El pasado no podemos cambiarlo, pero la huella, las heridas o lo que ha hecho contigo, sí se puede cambiar o repararse.

Pasa mucho. Los que van al psicólogo no son los que más problemas tienen, pero sí tal vez los que más se dan cuenta, o más sufren las consecuencias de los problemas a su alrededor. El alcohólico o el psicópata narcisista no van querer ir a terapia casi nunca, pero sí suelen ir sus familiares o las personas que los han sufrido. Nosotros te apoyamos y te ayudamos a cerrar heridas, procesar y sobrellevar mejor la situación. Y cuando es posible, podemos ayudarte a cambiar tus circunstancias. La psicoterapia también es apoyo y acompañamiento. Tanto si sufres en tu lugar de trabajo, o en tu vida personal. Si tienes alguien cercano con problemas de adicciones, enfermedad, o estás en una relación tóxica o de maltrato, podemos acompañarte y ayudarte.

En los últimos años se ha tendido a patologizar sentimientos normales, como confundir la tristeza con una depresión. Por eso los criterios diagnósticos de los problemas psicológicos establecen una temporalidad de los síntomas. Solemos resumirlo en que si crees que estás sufriendo demasiado, probablemente sea cierto. Y si llevas más de 2 meses de gran sufrimiento en alguna situación, es difícil que cambie, y puede que te pase factura físicamente también.

Cuando estamos en una mala situación que nos sobrepasa más vale asesorarnos pronto que tarde. Una primera consulta con nosotros te resolverá la duda, y como poco te dará criterios para afrontar mejor la situación. No es lo mismo llevar 6 meses sufriendo un problema psicológico como el producido por estrés o ansiedad, que abordarlo en los primeros 2 meses. Como en la medicina convencional, la mayor parte de problemas suelen resolverse mejor si se actúa cuando están empezando.

Para la prevención y promoción de la salud, desde enfoques como la terapia breve, el coaching o la psicología positiva, usamos un modelo de aprendizaje y cambio a voluntad del cliente. Fomentamos nuevas rutinas, hábitos y actitudes positivas para un estilo de vida saludable y una vida plena.

Ambas son profesiones sanitarias pero con una formación independiente y específica. Son complementarias.

El psiquiatra es un médico, suele tener el enfoque de la medicina convencional alopática, es decir tienen un enfoque más bien organicista y biologicista. Los médicos se centran en el aspecto principalmente fisiológico-biológico, concretamente el funcionamiento cerebral, y por ello sus tratamientos suelen ser la prescripción de psicofármacos en el 90% de los casos.

Los psicólogos-psicoterapeutas, tratamos de incidir en el funcionamiento vital a través de un enfoque bio-psico-social, que incluye el biológico de los médicos pero va más allá. Nuestra forma de trabajo también atiende al plano físico – biológico pero a través de vías no farmacológicas. Lo hacemos a través técnicas como el cambio de hábitos o con técnicas específicas como el EMDR, que puede aliviar sin farmacología mucha sintomatología física del miedo en síntomas como el estrés postraumático, la depresión o la ansiedad, especialmente cuando el origen es de tipo traumático. Los psicólogos tenemos un enfoque de trabajo más centrado en la subjetividad y en los mecanismos psicológicos de la persona. Fomentamos la auto-regulación de los estados mentales, sin perder de vista la relación entre cuerpo, cerebro y mente. De hecho muchos abordajes realizados por buenos psicólogos consiguen también cambios físicos positivos evidentes.

Nuestra intervención se centra en promover un equilibrio cuerpo-mente, así como entre la persona, su vida y entorno. Se trata de que la persona se conozca mejor a sí misma, supere bloqueos y traumas, y entienda el porqué de su malestar. Te ayudamos a poner en marcha tus propios recursos y defensas positivas, o a desarrollar nuevas formas de gestión emocional y procesamiento mental.

En ocasiones en las que los cambios de rutina o hábitos de vida no funcionan, como los problemas crónicos de sueño, puede ser interesante combinar la intervención de otros profesionales como el neurólogo, el psiquiatra, el nutricionista, el fisioterapeuta o terapeuta ocupacional. A veces es necesaria una coordinación de tratamientos que redunden en el bienestar completo de la persona. Tenemos más información en nuestro artículo sobre los diferentes profesionales que confluyen en el campo del bienestar mental y emocional (entre la que podemos incluir figuras como la del preparador o coach, actividad a la que también dedicamos algunas horas de nuestra consulta).

De partida no. Como decíamos antes, consideramos que actualmente se abusa demasiado de este recurso en los problemas psicológicos. No negamos que en ocasiones puede ser beneficioso para paliar ciertos síntomas, como los ataques de ansiedad o pánico, o en el deterioro de funciones como el sueño, el hambre, el deseo o el apetito. No obstante, siempre empezamos probando otras opciones.

La terapia que hacemos atiende al plano físico – biológico, cambiando rutinas, hábitos o a través de técnicas eficaces como el EMDR, que puede aliviar sin farmacología mucha sintomatología física en problemas como la depresión o la ansiedad, especialmente cuando el origen es de tipo traumático.

Si es necesario, contamos con la ayuda de médicos y psiquiatras colaboradores que coinciden en nuestro enfoque y forma de trabajo, y saben que cuando los psicofármacos están indicados la realización de sesiones de psicoterapia aumenta la efectividad de los tratamientos farmacológicos. Tienes más información en la web de la Asociación Americana de Psicología.

La medicina privada tiene un precio que no estamos acostumbrados a conocer en España porque pagamos la sanidad pública a través de los impuestos. Y los seguros tienen precios engañosos porque aunque las sesiones cuestan unos 40€, recibes también la mitad de tiempo (unos 25-30 minutos). Nuestros precios teniendo en cuenta lo que pagas y lo que recibes, son mejores que los de un seguro privado ya que en un seguro médico no siempre tienes un psicoterapeuta con tanta experiencia y tan especializado como nosotros. No obstante dentro de muchas pólizas puedes acudir a profesionales fuera de su cuadro médico y te reembolsan las sesiones con posterioridad.

Es cierto que vivimos tiempos de inflación, precariedad y dificultades económicas, y sabemos que para algunas personas es complicado con su presupuesto ir a un psicólogo privado. Sabemos también que los servicios públicos están muy saturados (a veces con 6-10 meses de espera, incluso entre sesiones). Los dispositivos de atención son escasos o están mal gestionados a nivel de recursos humanos, cuyos profesionales muchas veces están explotados y quemados. Lo sabemos porque hemos trabajado en ellos. Por eso prestamos voluntariamente un servicio a la sociedad haciendo más asequible la ayuda a quienes no pueden costearse una psicoterapia privada: Destinamos unas horas semanales de forma online para ayudar a personas con escasez de recursos, o en situaciones excepcionales. Pregúntanos. Cuéntanos tu caso.  Tenemos una cuota social de pacientes semanales como un servicio a la sociedad. Siempre lo hemos llamado Terapia para tod@s y es nuestro proyecto de obra social desde hace casi dos décadas.