26 Ene Guía para elegir psicólogo (III): el mejor tipo de psicoterapia
Una vez vistas las diferencias entre un psicólogo, un psiquiatra y un coach, y de la duda sobre si es mejor un psicólogo o a una psicóloga, o qué tarifa es mejor, pasemos a otra gran pregunta:
¿Qué tipo o enfoque de psicoterapia es mejor?
Si buscamos opiniones y estudios al respecto, nos encontramos con resultados y autores que defienden que el mejor enfoque de psicoterapia es el cognitivo-conductual, pero también otros que aseguran que el más efectivo es el psicoanálisis. Otros se decantan por la psicología humanista, y otros incluso hablan de las características del terapeuta más que de forma de abordaje. Esto puede llevar a confusión, más aún cuando hablamos de grandes ciudades como Madrid, o en la terapia online, donde existe una oferta de psicólogos de perfiles muy distintos.
En mi caso en la licenciatura me formé en psicología cognitivo-conductual, ya que es el enfoque predominante en día en las universidades españolas y europeas. No obstante, la experiencia me fue demostrando que ese enfoque no era siempre el más apropiado y que a veces se “quedaba corto” o era directamente ineficaz para abordar algunos problemas o no se adaptaba a las necesidades de algunas personas que abandonaban abruptamente el tratamiento. Esto me ha llevado a explorar otros enfoques y a integrar en mi práctica aquellos que he visto que eran efectivos y que me daban más herramientas para profundizar y personalizar al máximo mis tratamientos, intentando adaptarme yo a la persona y no que sea la persona la que se adapte a mi método. Otras disciplinas lo permiten menos, pero no es el caso de la psicoterapia.
Tengo que decir que no he encontrado un único enfoque de psicología que sea el más efectivo para todas las personas que han pasado por mi consulta, por eso mi opción ha ido tomando la forma de un enfoque integrativo en el que he ido incorporando con coherencia las aportaciones de distintas escuelas de psicología.
Por lo tanto, ante la pregunta sobre cuál es el mejor enfoque de psicoterapia mi respuesta sería el enfoque integrativo, que recoja las aportaciones de distintas escuelas de psicología y que permita adaptar al máximo la terapia a los problemas y las necesidades de la persona.
Otras partes de la guía:
I. Profesionales: ¿Psicólogo, psiquiatra o coach?
II. ¿Psicólogo o psicóloga? ¿qué tarifa es mejor?
IV. ¿Psicólogo online o presencial?