Sabemos que muchas personas tienen dudas sobre cómo es una psicoterapia o cuándo ir al psicólogo. Además hay varios tipos de psicoterapeutas. Hemos seleccionado cuatro cosas a tener en cuenta en la elección....
Si estás considerando iniciar un proceso de psicoterapia, es natural preguntarte cuál es el enfoque o modelo terapéutico más efectivo para ti. En nuestra práctica, estamos formados en múltiples enfoques, como la terapia cognitivo-conductual, humanista, sistémica y psicodinámica, lo que nos permite adaptar el tratamiento a tus necesidades específicas....
El timo del "Síndrome del Impostor". Una mirada desde la psicología clínica Por qué sentirte como un "impostor" a veces es lo más normal (y sano) que te puede pasar Si has navegado por reels de autoayuda en redes sociales, asistido a algún webinar de "crecimiento personal" o leído algún libro de autoayuda últimamente, seguramente te habrás topado con el famoso fake del "síndrome del impostor"....
¿Quién no ha sentido alguna vez que no se entiende bien con su pareja? ¿O que nuestra pareja no nos escucha cuando le estamos diciendo algo importante? Nuevamente estas situaciones me llevan a hablar sobre los problemas de comunicación en las parejas. Hoy quiero centrarme en la importancia de elegir el momento apropiado a la hora de hablar con nuestra pareja, tanto para temas positivos como para temas más conflictivos....
Descubre la teoría del apego y su importancia en el desarrollo emocional. Conoce cómo nuestras primeras relaciones afectan nuestras vidas....
El teletrabajo ha aumentado en los últimos años. Son muchas las personas que alrededor del mundo trabajan al menos parte de su jornada desde casa y que han adaptado su vivienda para poder tener un espacio de trabajo....
¿Importa elegir un psicólogo o una psicóloga? Es cierto que muchas de nuestras preferencias se mueven por prejuicios, como el que da por sentado que una mujer suele ser una persona más sensible y comprensiva con el mundo de las emociones....
Cuando hablamos de duelo nos referimos a una pérdida importante para nosotros que nos genera gran malestar y que nos cuesta lidiar con ella. Las personas que vivimos con una enfermedad crónica tenemos que enfrentarnos a duelos que se van sucediendo a lo largo de todo el desarrollo de nuestra enfermedad. En este caso hablamos de duelo dinámico, ya que no se trata de una pérdida que ocurra en un momento concreto, sino que se trata de sucesivas pérdidas que se superponen durante años. Algunos ejemplos típicos de estas pérdidas son: la pérdida de habilidades físicas, la pérdida de autonomía, la pérdida del trabajo, la pérdida de la posibilidad de tener hijos, la pérdida de amistades, la pérdida de la pareja,…Todas estas pérdidas en muchas ocasiones nos llevan a sentir que no podemos tener una vida como la de las personas de nuestra edad e incrementan nuestra sensación de vulnerabilidad. Lo complejo del duelo dinámico no es sólo la pérdida, sino el desgaste de tener que estar afrontando continuamente nuevas situaciones de pérdida y la incertidumbre por posibles futuras pérdidas. A esto se agrega el esfuerzo constante de adaptación, ya que nuestra situación de salud y nuestras necesidades van cambiando a medida que vivimos pérdidas. Por lo tanto, el duelo dinámico lo vivimos en tres tiempos: pasado, presente y futuro. El pasado representa a quien éramos antes, y a "nuestra vida de antes". El presente representa la constatación de mis limitaciones actuales por la enfermedad y a la confusión sobre quién soy ahora cuando...
En mi consulta me encuentro a menudo con personas cuyos problemas muchas veces tienen su origen en una baja autoestima, que se refleja en lo mucho que les cuesta poner límites a los demás, y hasta reconocer y hacer valer sus derechos, intereses y necesidades....