09 Abr Taller de (anti)Estrés Laboral
Cerca del 59% de las personas trabajadoras experimenta en alguna medida estrés laboral
Una persona sufre estrés laboral cuando las exigencias del entorno en el que trabaja exceden a la capacidad que tiene para hacerlas frente o controlarlas, generando síntomas como irritabilidad, ansiedad y frustración. El estrés en el entorno laboral es bastante frecuente.
OBJETIVOS:
Reconocer las señales físicas y mentales del estrés.
Prevenir el estrés e intervenir en él cuando ya está instaurado, para poder manejarlo y reducirlo.
Favorecer el bienestar personal y la calidad de vida.
MÓDULO 1.
Aclarando conceptos: estrés laboral, síndrome de estar quemado (o burnout) y mobbing.
Síndrome general de adaptación.
Causas del estrés.
Gestión del estrés I. Técnicas psicofísicas.
MÓDULO 2.
Fuentes de estrés laboral.
Técnicas para la prevención del estrés: comunicación, autocontrol, gestión del tiempo…
Salud y estrés.
Gestión del estrés II. Técnicas mentales.
Para personas que estén experimentado estrés en su entorno laboral.
Este taller o trabajo focalizado está planteado para ser realizado en un formato bipersonal con el terapeuta (1 persona) o grupal (varias personas). Se puede realizar tanto online como presencialmente en Madrid.
Vivencial, experiencial; trabajaremos sobre la experiencia de cada persona. Se pondrán en práctica estrategias para reducir el estrés laboral:
Se proporcionará material teórico-práctico complementario a las sesiones.
DURACIÓN Y FRECUENCIA
El taller está dividido en dos módulos. Cada módulo consta de 3 sesiones de 1 hora.
Se puede adquirir cada módulo por separado.
Los horarios y duración se establecen conjuntamente dentro del horario de atención.
PARTICIPANTES EN EL GRUPO
Mínimo 1 persona, máximo 7
ACCESO
Escríbeme. Indica por favor lo que te interesa, tu disponibilidad y lo que consideres.
