Horario:
Lunes a Viernes
10h a 20h

CONSULTAS FRECUENTES

TALLER | Relajación

Recientes estudios han demostrado la relación entre el estrés y la aparición o agravamiento de problemas en el sistema inmunitario y a nivel psicosomático (afecciones gastrointestinales, dermatológicas, respiratorias, cardiovasculares, …)

Vivimos en una sociedad que nos demanda realizar muchas tareas y asumir responsabilidades a un ritmo muy acelerado. Además se está generalizando socialmente un panorama de inseguridad e incertidumbre. Esta situación puede derivar en síntomas de ansiedad y estrés, lo que a la vez puede promover problemas físicos y/o emocionales.

OBJETIVOS:
 El objetivo principal del taller de Relajación es conocer técnicas para relajarnos a nivel físico, emocional y de pensamiento.

Qué trabajaremos

MÓDULO 1.
La respuesta de ansiedad como reacción adaptativa y desadaptativa.
Aprendiendo a modular el funcionamiento de mi cerebro.
Relajación progresiva de Jacobson.
Iniciación al método Wim Hof de respiración y reequilibrio.

MÓDULO 2.
Entrenamiento autógeno.
Relajación a través del uso de la imaginación activa.
Iniciación a las técnicas meditativas y mindfulness.

Dirigido a:

Todas aquellas personas que quieran aprender a relajarse y manejar mejor el estrés con técnicas de relajación y meditación.

Descripción

Este taller o trabajo focalizado está planteado para ser realizado en un formato bipersonal con el terapeuta (1 persona) o grupal (varias personas). Se puede realizar tanto online como presencialmente en Madrid.

Vivencial, experiencial; se aprenderán y practicarán distintas técnicas de relajación..

Se proporcionará material teórico-práctico complementario a las sesiones.

DURACIÓN Y FRECUENCIA

El taller está dividido en 2 módulos. Cada módulo consta de 4 sesiones de 1 hora.

Se puede adquirir cada módulo por separado.

Los horarios y duración se establecen con cada edición. La duración mínima de cada módulo es 2 semanas realizando 2 sesiones a la semana, o 1 mes haciendo 1 sesión a la semana.

PARTICIPANTES EN EL GRUPO

Mínimo 1 persona, máximo 7

PRECIO

140€ por módulo (comprados separadamente)
240€ por los dos módulos del curso (comprados de una sola vez)

ACCESO

Contáctanos y cuéntanos tu disponibilidad y lo que buscas.

Iñaki López
ilopez@psicologiaenmadrid.es

Apasionado del estudio del ser humano y del funcionamiento de la mente/consciencia, soy psicólogo general sanitario desde el año 2008. Mi actividad se centra en la psicoterapia individual, de pareja y familia, el coaching y la terapia de grupo. Atiendo en mi ciudad natal, Madrid, o a través de videollamada y teléfono. Puedes consultar mi perfil completo para ampliar información o solicitar cita. Desde el año 2012 estoy asociado con la excelente psicóloga Andrea Navarrete; de donde viene el nombre IA (Iñaki+Andrea) Psicólogos.