Una persona sufre estrés laboral cuando las exigencias del entorno en el que trabaja exceden a la capacidad que tiene para hacerlas frente o controlarlas, generando síntomas como irritabilidad, ansiedad, frustración ...
Vivimos en una sociedad que nos demanda realizar muchas tareas y asumir responsabilidades a un ritmo muy acelerado. Además se está generalizando socialmente un panorama de inseguridad e incertidumbre. Esta situación puede derivar en síntomas de ansiedad y estrés, lo que a la vez puede promover problemas físicos y/o emocionales. Recientes estudios han demostrado la relación entre el estrés y la aparición o agravamiento de problemas en el sistema inmunitario y a nivel psicosomático (afecciones gastrointestinales, dermatológicas, respiratorias, cardiovasculares, …)....
Actualmente vivimos en una sociedad competitiva y altamente cambiante. Por primera vez en mucho tiempo las nuevas generaciones tienen peores perspectivas de futuro que sus predecesoras. En el caso de los y las adolescentes, a dicha situación se le añade el hecho de que están experimentando una etapa de grandes cambios físicos y personales, y de búsqueda de sí mismos....
Audio de una de las dinámicas de relajación y meditación que más comparto y utilizo. Este tipo de ejercicios permiten desarrollar la autoconciencia o consciencia de uno mismo, la experiencia de “estar siendo”, cada uno, nosotros mismos, en ese momento. Aunque posible, no persigue un efecto directo de relajación. Pero sí puede ser la semilla del inicio una vida más tranquila, relajada y consciente....
Una de las tareas más importantes que debe afrontar todo cuidador o persona a cargo de alguien dependiente, es la de no descuidarse a sí mismo. El cuidarse uno mismo permite beneficios personales como son el mantener una mejor calidad de vida y la propia salud, a pesar de las constantes adaptaciones que tenemos que ir haciendo. Esto además: - Va a repercutir directamente sobre la salud de la persona cuidada. La memoria emocional, la detección del clima del entorno es una capacidad de los seres humanos que se mantiene hasta en casos de deterioro severo. - Además nos permitirá prestar ayuda más tiempo. Ya que el desgaste físico y emocional no se producirá al mismo ritmo si nos “cuidamos”....
A muchas personas la autoestima les afecta en una o varias áreas de su vida, lo que influye en sus posibilidades de desarrollo y satisfacción personal. La autoestima es la valoración que hacemos sobre nosotros mismos. Se desarolla a lo largo de toda nuestra vida a partir de las relaciones con los demás, especialmente las personas significativas (familia, amigos y amigas, compañeros de estudios y de trabajo…), y según nuestras propias percepciones y vivencias....
En la adolescencia adquiere gran importancia la autorregulación emocional y lo que se ha llamado inteligencia emocional, ya que promueve la comprensión de las emociones propias y de los demás, así como el manejo eficaz de las emociones que pueden aparecer en situaciones difíciles o de alta intensidad....