09 Abr Taller de Autoestima: Aprendiendo a Quererme Bien
La autoestima afecta nuestra vida influyendo en nuestras posibilidades de desarrollo y satisfacción personal.
La autoestima es la valoración que hacemos sobre nosotros mismos. Se desarrolla a lo largo de toda nuestra vida a partir de las relaciones con los demás, especialmente las personas significativas (familia, amistades, parejas, compañeros de estudios y de trabajo…), y según nuestras propias percepciones y vivencias.
La autoestima influye en aspectos importantes de la vida como las relaciones interpersonales, la sexualidad, el éxito laboral, la satisfacción con nuestra propia imagen, la capacidad para establecer y alcanzar las metas que nos propongamos.
OBJETIVOS:
Aprender estrategias para reforzar los puntos débiles en nuestra autoestima y ponderar los puntos fuertes. Nadie es perfecto, ni el peor.
Detectar en qué nos influye la autoestima en nuestro día a día. Aprender estrategias para mejorar la autoestima.
Aprender a valorarnos: aceptar los halagos y a afrontar las críticas de quienes nos rodean, así como de nosotros mismos.
MÓDULO 1.
Definición de la autoestima.
Creencias erróneas e irracionales que influyen en la baja autoestima.
Mi perfil de autoestima.
Evolución de la autoestima a lo largo de mi vida.
MÓDULO 2.
Subir la autoestima pasa por aprender a mirarse. Estrategias para reforzar los puntos débiles y ponderar los puntos fuertes en mi autoestima: Plan de acción para “quererme a mí mismo/a”.
Practicando mi capacidad para aceptar halagos y afrontar las críticas.
Para personas con baja autoestima, que quieran aprender a valorarse mejor a sí mismas en uno o varios aspectos que estén influyendo negativamente en la satisfacción consigo mismas y en el afrontamiento de su vida cotidiana.
Este taller o trabajo focalizado está planteado para ser realizado en un formato bipersonal con el terapeuta (1 persona) o grupal (varias personas). Se puede realizar tanto online como presencialmente en Madrid.
Vivencial, experiencial; trabajaremos sobre la experiencia de cada persona.
Se proporcionará material teórico-práctico complementario a las sesiones.
DURACIÓN Y FRECUENCIA
El taller está dividido en dos módulos. Cada módulo tiene una duración total de 3h. La frecuencia y reparto de esas horas puede pactarse dependiendo de la disponibilidad.
Se puede adquirir cada módulo por separado.
PARTICIPANTES EN EL GRUPO
Mínimo 1 persona, máximo 10
ACCESO
Escríbeme. Indica por favor lo que te interesa, tu disponibilidad y lo que consideres.
