Sabemos que muchas personas tienen dudas sobre cómo es una psicoterapia o cuándo ir al psicólogo. Además hay varios tipos de psicoterapeutas. Hemos seleccionado cuatro cosas a tener en cuenta en la elección....
Trauma no es lo que te ha pasado. Sino lo que ha ocurrido dentro de ti con lo que te ha pasado. El trauma psicológico es aquella experiencia que tiene la característica de ser inasumible con los esquemas cognitivos y emocionales habituales de la persona. Cuando una persona vive un trauma siente que su integridad física y/o psicológica está en peligro y que no tiene suficientes recursos para afrontarlo. Las personas experimentan el trauma de manera única, lo que significa que lo que puede ser traumático para una persona, puede no serlo para otra....
Si estás considerando iniciar un proceso de psicoterapia, es natural preguntarte cuál es el enfoque o modelo terapéutico más efectivo para ti. En nuestra práctica, estamos formados en múltiples enfoques, como la terapia cognitivo-conductual, humanista, sistémica y psicodinámica, lo que nos permite adaptar el tratamiento a tus necesidades específicas....
Listado de derechos personales que todo el mundo debe reconocerte en una relación equilibrada y saludable....
¿Importa elegir un psicólogo o una psicóloga? Es cierto que muchas de nuestras preferencias se mueven por prejuicios, como el que da por sentado que una mujer suele ser una persona más sensible y comprensiva con el mundo de las emociones....
Es una de las preguntas más frecuentes que recibimos: ¿La terapia online es tan efectiva como la presencial? La pregunta es comprensible, especialmente si creciste en una época en que la terapia solo se concebía en la consulta del psicólogo....
En el vasto mundo de la salud y el bienestar, cada vez se arroja más luz sobre las complejas interacciones entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Uno de los fenómenos que ha capturado la atención de los profesionales de la salud en los últimos años es el "Síndrome de Sensibilización Central" (SSC). Este término engloba una serie de condiciones médicas en las que el sistema nervioso parece interpretar y procesar las señales de dolor y otras sensaciones de manera excesiva, generando una amplificación de las respuestas físicas y emocionales. Para arrojar luz sobre este concepto, introducción a sus características, prevalencia, patologías asociadas comúnmente y cómo la psicoterapia puede ofrecer alivio....
Todos y todas tenemos de vez en cuando la necesidad de relajarnos pero no siempre encontramos tiempo para hacerlo. Hoy os propongo un sencillo ejercicio de mindfulness con el que podréis relajaros en 15 minutos. He llamado a este ejercicio Paseo Consciente, ya que combina un hecho tan sencillo como pasear con el mindfulness. Antes de desarrollar el ejercicio quiero detenerme a enumerar varios de los múltiples beneficios que tiene pasear tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Y lo mejor es que es un tipo de ejercicio asequible y fácil de hacer. La mayor parte de nosotros tenemos posibilidad de dar un paseo en nuestro día a día....
