CONSULTAS FRECUENTES
 

Aprende a relajarte

5 Comments
  • Cómo estudiar bien | PAIDEIA Integrativa
    Posted at 08:03h, 22 mayo Responder

    […] Por último, no debemos olvidar que en época de exámenes podemos sentir que nos invade la ansiedad, el estrés o que se agravan otras dificultades como la depresion y la baja autoestima, para manteneros tranquilos os recomendamos que visitéis nuestra entrada sobre cómo aprender a relajarse. […]

  • Reducir mi ansiedad y estrés en 10 minutos | PAIDEIA Integrativa
    Posted at 10:35h, 26 mayo Responder

    […] te explicamos una manera de relajarte, practicar una meditación básica y subir la autoestima. Y te recordamos que montamos grupos […]

  • La experiencia para distinguir cuando es necesario un esfuerzo sin desmayo, y cuándo hay que relajarse. (Marco Aurelio) | PAIDEIA Integrativa
    Posted at 11:17h, 06 mayo Responder

    […] Aprender a relajarse es algo que se puede hacer. Lo único que hace falta es querer aprender, y ponerlo en práctica con el tiempo suficiente. Abriendo un hueco en nuestra rutina diaria (media hora es suficiente) para enseñar a la mente a “ir” donde nosotros queremos, no donde ella va de forma automática. En eso consiste. Eso sí, no se puede aprender a relajarse en medio de un ataque de pánico, o en plena época de saturación en el trabajo o durante los exámenes finales… Es necesario anticiparse y tomarlo como un provechoso entrenamiento. […]

  • Mindfulness, conciencia plena, wu-wei.... | Paideia Integrativa
    Posted at 09:09h, 18 junio Responder

    […] os hemos explicado otras veces los beneficios del aprendizaje de la relajación o la respiración, siempre hemos tenido en mente sus demostradas aplicaciones y eficacia, al hilo […]

  • Psicólogos Madrid
    Posted at 10:34h, 25 noviembre Responder

    Me ha encantado el artículo, sin duda un gran aporte al conocimiento sobre la relajación para paliar problemas tan comunes como la ansiedad y el estrés.

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