El filósofo inglés Alan Watts describe en este audio uno de los aspectos esenciales de la meditación, aquel que persigue captar el flujo de todo lo que ocurre en nuestra consciencia en un momento dado, sin identificarnos con las reacciones que nos produce. Algo complicado de explicar y a veces de entender sin realizar una práctica meditativa. Traducción. (...
Se puede hacer. Lo único que hace falta es querer aprender, y ponerlo en práctica, un poquito cada día. Eso sí, no se puede pretender aprender a relajarse en medio de un ataque de pánico, o en plena época de crisis en el trabajo o durante los exámenes finales. Es necesario anticiparse y tomarlo como un entrenamiento muy provechoso. En terapia es algo que muchas veces enseñamos a nuestros pacientes. ¿Por qué? El estrés, la ansiedad, o la depresión, son cuestiones directamente relacionadas con la percepción que tenemos de las cosas que suceden a nuestro alrededor, y de nosotros mismos....
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text]A veces un poco de música ayuda a relajarse. Es como seguir un hilo que nos produce calma, sosiego, y nos ayuda a callar temporalmente el ruido del día a día, centrarnos en nuestros pensamientos y necesidades, y regresar a la rutina con energías renovadas. En los casos de estrés elevado o problemas de ansiedad, aprender relajarse es muy importante.[/vc_column_text][vc_video link="https://www.youtube.com/watch?v=DNrnDx-KZUY&t=785s" align="center"][/vc_column][/vc_row]...