Cosas que ayudan en tiempos de incertidumbre y estrés
Tras muchos años dedicados a la psicoterapia esta lista resume lo mejor que se puede hacer en tiempos de incertidumbre y crisis....
Tras muchos años dedicados a la psicoterapia esta lista resume lo mejor que se puede hacer en tiempos de incertidumbre y crisis....
A mi consulta vienen a veces personas que llevan años padeciendo ansiedad pero que aún así les cuesta reconocer cuándo están empezando a sentirse con ansiedad, lo que les dificulta poder atajarla antes de que crezca en intensidad o, incluso, abordarla una vez que ya está bien ...
La ansiedad es uno de los problemas más habituales de la sociedad contemporánea, y que mas presencia está teniendo en las consultas de psicología. El ritmo de vida, la competitividad, la auto exigencia…. nos sitúan en un estado de alerta que a veces, puede transformarse en constante. La...
En los últimos años he podido comprobar cómo aumentaba el número de personas que solicitaban terapia por estrés laboral y también por síntomas de depresión y ansiedad (asociados en muchos casos al síndrome de burnout). En España siempre ha habido un déficit de organizaciones que c...
Uno de las herramientas que más usamos con personas que sufren ansiedad, estrés en sus vidas, o están entrando en una depresión, es el aprendizaje acerca del poder regulador de la respiración en nuestras vidas. Es algo que puede cambiar positivamente el estado mental de una persona....
¿Quién no ha sentido alguna vez que no se entendía bien con su pareja? ¿Y qué nuestra pareja no nos escuchaba cuando le estábamos diciendo algo importante? Nuevamente estas situaciones me llevan a hablar sobre los problemas de comunicación en las parejas. Hoy quiero centrarme en la importanci...
Muchas de las personas con las que hago coaching laboral para encontrar empleo me comentan que dado que llevan un tiempo buscando se sienten desmotivadas, inseguras, con ansiedad e incluso con depresión. Cuando analizamos qué les ocurre durante las entrevistas personales de los procesos de selecci...
‘Yo tenía un perro, se llamaba depresión…’ Hoy os paso un vídeo que me ha mostrado una paciente porque creo que explica de una manera sencilla cómo nos sentimos cuando estamos atravesando una depresión y, sobretodo, porque muestra que afortunadamente hay salida a todo ese sufr...
Recientemente ha saltado a las noticias la decisión de la cantante española Pastora Soler de abandonar su carrera musical tras haber sufrido un desmayo en un concierto debido al pánico escénico. Copio las palabras de Pastora Soler en las que explica el momento por el que está pasando: Hoy os an...
La ansiedad es uno de los problemas que más frecuentemente traen las personas que vienen a nuestro centro de psicología. Es muy común que cuando indagamos en situaciones en las que han tenido síntomas de ansiedad me hablen de que en algún momento han sentido que la ansiedad les desbordaba. Adem...
Cuando hago coaching laboral tanto para personas desempleadas como para quienes buscan encontrar un trabajo mejor, muy frecuentemente me plantean que lo que más cuesta son las entrevistas personales que prácticamente todo proceso de selección tiene. la respuesta a la que en la mayoría de las v...
En estos días el WhatsApp está envuelto en polémica por los dos ticks azules, hay a quien le parece buena idea, otros los ven como una pérdida de privacidad y a otros simplemente no les importa. Hoy escribo sobre el WhatsApp no tanto por esta polémica, sino más bien por los problemas de comuni...
Cuando nos encontramos tristes, con el ánimo bajo o con depresión tendemos a dejar de hacer las cosas que antes nos hacían disfrutar y que nos relajaban. Muy a menudo esto ocurre porque cuando nos encontramos deprimidos sentimos que las cosas que antes nos gustaban ahora ya no nos producen placer...
Volvemos a hablar sobre la comunicación en la pareja para proponeros un ejercicio que esperamos os sea útil en vuestra vida diaria… ¡ponedlo en práctica y veréis cómo seguramente mejorarán vuestras relaciones de pareja! Empecemos por el principio, ¿qué son los mensajes Yo? Son un tipo de ...
Sin duda un ejemplo de trato humano y cercano por parte de un médico de cabecera, cosa desgraciadamente poco habitual, al menos en mi experiencia como paciente. También gran ejemplo de fomento del empoderamiento del paciente y autogestión de la propia salud. Y literariamente muy realista, y conse...
Interesantes y necesarias reflexiones las que vuelca en dos entrevistas de El País el psiquiatra Allen Frances, Catedrático emérito de la Universidad de Duke, y co-director del DSM-IV, (el Manual Diagnóstico y Estadístico de las Enfermedades Mentales, DSM, por sus siglas en inglés), y que ...
Os invitamos a conocer la iniciativa de concienciación ciudadana sobre el uso seguro de los medicamentos que han puesto en marcha desde el laboratorio de prácticas innovadoras en polimedicación y salud (PoliMedLabs) y No Gracias, en colaboración con OCU (organización de consumidores y usuario...
Cada vez son más los psicólogos y psiquiatras que critican el abordaje exclusivamente farmacológico de los problemas emocionales como la depresión y aquellos derivados de la ansiedad y el estrés. Un estudio piloto pretende demostrar la mayor efectividad de las sesiones de psicoterapia grupal...
Algunos grupos terapéuticos siguen siendo de los más recetados y con un abordaje principalmente farmacológico. Hacen falta más psicólogos, más psicoterapia. (vía) Sano y Salvo...
Hoy en día es más difícil que nunca poder estar en soledad. Como psicólogos lo vemos muy a menudo como una tarea pendiente en muchas personas. No una soledad impuesta o no deseada, desoladora, sino soledad buscada, fértil, creativa, auténtica, la que utilizan creadores, artistas, y escritores...
(via) Acta Sanitaria...
Nos ha encantado ésta entrevista en La Vanguardia al psicólogo Rafael Santandreu… — Una entrevista con Rafael Santandreu sin atrezo no sería lo mismo. En la última ocasión que coincidimos vino acompañado de Fermín, un cráneo de esqueleto que le servía para introducir el tema de ...
Especialmente los que vivimos en ciudades, vivimos en entornos que producen ansiedad, estresantes, y que a juzgar por el enorme número de medicamentos recetados contra la ansiedad y sus problemas derivados, normalizan el vivir al límite del ataque de pánico. Lo primero para superarlo es dejar de ...
Canción anti-depresiva por antonomasia (Robert Smith sabe de lo que habla), Gone de The Cure (la cura) sirve para animar a cualquier persona que pueda y quiera entender la letra, por eso os la queremos dejar aquí traducida. En terapia la usamos mucho. La canción, aparte de mostrar un remedio cont...
Hoy en día el coaching, la psicoterapia o acudir a un psicólogo en Madrid puede ser un lujo para los bolsillos de muchas personas.Paradójicamente, en éstos tiempos de estrés, ansiedad y depresión es cuando más se está necesitando. Por eso, desde hace más de un año, y como parte de nuestro...
La prescripción de ejercicio físico en sustitución de algunos medicamentos contra la ansiedad gana adeptos en todas las especialidades médicas (…) Carmen, como diría algún especialista, genera química buena con el ejercicio que contrarresta todos los elementos negativos —sedentarismo,...
En una entrevista en el diario Público, el psiquiatra Luis Rojas Marcos, supuestamente aquejado de TDAH (el trastorno por déficit de atención e hiperactividad), aporta unas valiosas claves muy importantes para la superación del problema, partiendo de su propia experiencia personal: Usted pa...
Entrevista realizada al Dr. Gérvas para la revista Argia. “Estoy deprimid@”, “Estoy estresadisim@”, “Tengo una ansiedad enorme”… ¿El idioma medicalizado que utilizamos día a día nos muestra la influencia de la colonización? La medicalización, como cualquier dominación,...
Emplear ansiolíticos en el tratamiento de la ansiedad es un error que comenten “con cierta frecuencia” los médicos de Atención Primaria, según asegura el vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (Asepp), el doctor José Antonio López Rodríguez. A su juicio...