Prescribir ansiolíticos para tratar la ansiedad, un error frecuente

Emplear ansiolíticos en el tratamiento de la ansiedad es un error que comenten "con cierta frecuencia" los médicos de Atención Primaria, según asegura el vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (Asepp), el doctor José Antonio López Rodríguez. A su juicio, este medicamento "no debe administrarse de forma continuada", ya que su indicación es para las crisis de angustia, colocándolo "debajo de la lengua". (...

04 septiembre, 2013

Luis Cencillo, sobre los escándalos del milenio

El 25 de junio de 2008 falleció uno de nuestros maestros, el filósofo, antropólogo, psicólogo y psicoterapeuta Luis Cencillo dejando un vacío irrecuperable, pese a su gran legado de sabiduría escrita. Os dejamos el programa de Espacio en Blanco en el que participó, allá por el año 2000, a propósito de su libro Los escándalos del milenio. Reflexiones desde aquel cruce entre milenio entrante y saliente acerca de sociedad, individuo, cultura, el ser humano y su rumbo. Análisis de una lucidez enorme, tantos años después. La humanidad está muy perdida aún, y con una crisis que apenas se empezaba a intuir. Sigue faltando consciencia y sistemas orientadores que la guíen. La tremenda vigilancia sobre los individuos a través de la tecnología, el miedo a pensar y comunicarse con libertad, la desorientación, o la sociedad de servidumbre hacia la que presionan "los poderes tras los poderes", forman parte de ese futuro/presente descabalado y nefasto que imaginaba Luis Cencillo. La solución sigue pasando por el cambio desde la consciencia individual: honestidad, humildad, honradez y no dejarse llevar por las trampas del éxito, el narcisismo o la posesividad que nos hunden en la masa, la credulidad y los valores de usar y tirar de las modas. Es necesario tratar de tomar responsabilidad individual, y hacer el Bien, en serio. Gracias Maestro. [audio="http://www.ivoox.com/los-escandalos-del-milenio-luis-cencillo-26-vi-2000_md_106285_1.mp3"] Ir a descargar...

28 junio, 2013

Autoestima, ¿qué es?

La autoestima es básicamente cómo nos valoramos a nosotros mismos

Hoy nos adentramos en la definicion de autoestima (self-esteem en inglés), ya que es una palabra que todos utilizamos habitualmente pero cuyo significado no siempre está claro. Además, como psicologa en consulta constato que gran parte del malestar que expresan los pacientes está relacionada con una baja autoestima, por lo que para sentirnos felices es importante tenerlo en cuenta.

La autoestima es básicamente cómo nos valoramos a nosotros mismos. Esta valoración abarca todo los ámbitos de nuestra vida y no siempre nos valoramos igual en todos estos ámbitos. De esta manera puedo sentir que tengo una "alta autoestima" en el ámbito laboral mientras que tengo una "baja autoestima" en lo relativo a mi aspecto físico.

Por lo tanto, ¿qué es tener una alta autoestima?

Tener una alta autoestima supone 'querernos a nosotros mismos', valorando nuestras virtudes y aceptando nuestros defectos. Es decir, supone valorarnos positivamente aunque sepamos que no somos perfectos pero que tenemos virtudes y rasgos que nos hacen únicos.

Cuando tenemos una buena autoestima no necesitamos que los demás nos expresen constantemente su aprobación y que nos halaguen, puesto que nos sentimos valiosos y seguros de nosotros mismos. También, cuando tenemos una alta autoestima nos sentimos seguros con nuestros criterios, opiniones y sentimientos, por lo que somos capaces de transmitírselos a los demás desde un estilo de comunicación asertivo (la asertividad).

22 junio, 2013

Cómo ejercer una medicina armónica: claves para una práctica clínica clemente, segura y sensata

Juan Gérvas y Mercedes Pérez Fernández Médicos generales, Equipo CESCA, Madrid (España) Introducción

El desarrollo científico y tecnológico permite responder antes y con más potencia a más variados problemas, y por mayor número de diferentes profesionales de salud. Basta pensar en las vacunas, la anestesia, la asepsia, los antibióticos, la TAC (tomografía axial computarizada), las distintas formas de presentación de la morfina, la terapia psicológica breve y otros mil conocimientos y aplicaciones que hoy hacen posible intervenir con más efectividad y precisión. Esta capacidad de modificar el curso del enfermar se acompaña, como es lógico, de una mayor necesidad de "afinar", de adecuar la respuesta a las necesidades, para ofrecer lo mejor a cada paciente (y al tiempo evitar daños innecesarios) según sus expectativas y problemas. Al "afinar" la respuesta no hacemos más que cumplir con el viejo y básico fundamento de la Medicina, el primum non nocere (en su versión actual, prevención cuaternaria, conjunto de actividades que pretenden evitar o paliar los daños causados por la actividad del sistema sanitario).

Lo fundamental, respecto a la clínica, es la personalización de la respuesta médica, pues cada paciente es ciertamente único, y es verdadero aquello de que "no existen enfermedades sino enfermos". En la búsqueda de esa personalización ofrecemos una Medicina Armónica, en el sentido de equilibrada en su componente científico y humano, y ajustada en su respuesta global a las necesidades del paciente como persona.

En lo que respecta al conocimiento científico, lo importante es valorar ventajas e inconvenientes de las alternativas posibles (eficacia), y elegir las más adecuadas al paciente y a su situación, las que causen menos daño (efectividad), sin olvidar siempre el punto de vista de la sociedad (eficiencia). Se trata, pues, de ejercer con moderación, sin hacer daño (o el mínimo posible, en cumplimiento del primum non nocere) y con sentido común. Es decir, el objetivo es ofrecer una atención clínica clemente (moderada), segura (decente, con prevención cuaternaria) y sensata (sentido común). En conjunto, se trata de ejercer una Medicina Armónica, que dé respuesta a las necesidades de los pacientes con lo mejor del conocimiento científico, técnico, y de relaciones humanas.

07 junio, 2013

Entrevista al médico Juan Gérvas. Medicina Armónica.

Entrevista a Juan Gérvas, médico que trabaja desde la humildad, el servicio y la compasión por sus pacientes . Sin duda un ejemplo humano de buen hacer médico (rescatando el espíritu del "prium non nocere" y la medicina armónica), y que transmite también con su trato profesional y humano, un valioso y terapéutico modelo de cordialidad, respeto y afecto por sus semejantes. No podríamos estar más en sintonía, como profesionales, y como pacientes. [youtube=http://www.youtube.com/v/oxmqYib5nfQ]

06 junio, 2013

En la infertilidad influyen causas psicológicas

Desde el Hospital Sant Joan de Alicante han publicado los resultados de un estudio en el que se señala que en la actualidad se han incrementado los casos de infertilidad entre la población española, siendo una de las causas el deterioro en la calidad del semen. A su vez, se especifica que una de las posibles causas para dicho deterioro es el ritmo acelerado y el descenso en la calidad de vida de los actuales países desarrollados. Por lo tanto, el estres, la ansiedad y otros estados emocionales como la depresion influyen en nuestro cuerpo y pueden afectar a la fertilidad....

20 mayo, 2013

Cómo ayudar a nuestros hijos ante el divorcio (II)

Empezamos por una de las cuestiones más importantes a la hora de ayudar a nuestros hijos ante el divorcio: evitar que ejerzan de mediadores entre sus progenitores. Por ello, se debe potenciar la comunicación entre los adultos y evitar al máximo utilizar a los hijos como “moneda de cambio” para hacer daño al otro o conseguir algo de la ex pareja. Si los padres no son capaces de comunicarse directamente entre ellos sin entrar en conflicto, se puede recurrir a una persona de confianza para que medie o transmitir la información a través de los respectivos abogados....

25 abril, 2013

Cómo ayudar a nuestros hijos ante el divorcio (I)

Una vez que una pareja decide separarse se le plantea el duro paso de tener que contárselo a sus hijos. Todo divorcio supone una crisis dado que supone un cambio importante en la vida de la ex pareja y de los hijos, pero no en todos los casos este cambio tiene las mismas repercusiones ni la misma intensidad. Cómo afronten los adultos desde el principio el divorcio influye notablemente en el impacto que puede tener sobre los hijos....

24 abril, 2013

Estudio sobre el ‘comer emocional’

Es imprescindible prestar atención al papel que juegan las emociones en la ganancia y pérdida de peso, si se quiere tener éxito a la hora de realizar una dieta Recientemente se ha publicado un estudio realizado por el Centro de Investigación Nacional del Consumidor de Estados Unidos, en el que 1.300 psicólogos han respondido a una encuesta sobre las dificultades con las que se encuentran las personas a la hora de conseguir perder peso. De la experiencia de los psicólogos se concluye que es imprescindible prestar atención al papel que juegan las emociones en la ganancia y pérdida de peso, si se quiere tener éxito a la hora de realizar una dieta. Si a esto se le añade la práctica regular de ejercicio físico y mantener una dieta equilibrada, las posibilidades de perder peso y no volver a ganarlo se multiplican. Además, el 43% de los encuestados señala que la principal barrera para la pérdida de peso es el 'comer emocional'. Para quienes estéis interesados en saber más sobre este tema, podeis consultar el artículo sobre 'food craving'....

27 marzo, 2013

Una serie poco conocida sobre la diversidad funcional: Derek

Del genial Rick Gervais. Os dejamos el trailer de su recomendable, original, graciosa, auténtica, entrañable y que nos hace pensar ¿por qué tenemos que ser todos iguales? La serie nos acerca a un centro de día de los servicios asintenciales del Reino Unido, de la mano de Derek. Todo un alegato a favor de la diversidad y una auténtica terapia para cuidadores, trabajadores de centros de mayores, usuarios...

15 marzo, 2013