Musicoterapia oriental
Al fin de semana pasado, el doctor en psicología y musicoterapeuta de nacionalidad turca Oruç Gürvenç visitó Madrid para dar un seminario de musicoterapia oriental. Una antiquísima fórmula "magistral" de curación a través de la resonancia y la vibración que produce la música tocada en vivo y que cura o alivia las enfermedades psíquicas y físicas. Utilizando la escala pentatónica, es decir cinco notas mas una octava, la musicoterapia oriental se desliza entre suaves melodías o "makam" para inducir al paciente hacia la sanación. Cada makam o escala sirve para una zona específica del cuerpo y un estado concreto del alma. Por ejemplo el makam Rast se utiliza para la zona de la cabeza, los ojos y es muy efectivo para bajar la tensión mental. El makam Nihavend, tiene efectos en la circulación de la sangre, en el área abdominal, la zona de las caderas y las piernas, e influye positivamente en las enfermedades mentales. Es una tonalidad de mediodía, y conduce a conectar con la belleza. La tradición turca de la terapia de música y movimiento, que bebe de las fuentes pitagóricas, nos dice que en cada partícula en la naturaleza, que en cada célula, hay una unidad de la melodía, y que esta perfección de armonía y ritmo resuena en nuestro cuerpo través de los fluidos. Instrumentos como el Rebab, la flauta Ney, el Ud-kopuz una especie de laud, el Domra o simplemente un recipiente con agua y unos platillos de cobre, sirven para colocarnos física y psiquicamente en un estado de...
Sentirse mal y hacer como que no nos pasa nada (Psicología y Música)
¿Cuántas veces os habéis sentido mal, con ansiedad, depresión, estrés, baja autoestima...
Autoestima: I’m Happy
Hoy vuelvo a estar 'musical' y os traigo otra canción. Me gusta porque su ritmo animado contagia felicidad. En la letra el cantante dice que aunque le intenten tirar para abajo no pueden porque está feliz. Y que el amor le ayuda a estar feliz. Me gusta pensar en el amor en un sentido amplio y no sólo aplicado a la pareja. Creo que el amor también lo podemos encontrar y disfrutar con nuestros amigos, con nuestros hermanos, nuestros padres, nuestros hijos...pero sobre todo no debemos olvidar vivir el amor por nosotros mismos. Cuando nos queremos, cuando nos apreciamos, nos estamos dando un amor que es para toda la vida. El amor a nosotros mismos es esencial, ya que cuando no nos queremos difícilmente podemos disfrutar del amor de los otros. Como ahora se acercan las fechas navideñas y sé que son fechas complicadas para algunas personas, espero que esta canción os ayude a sentiros fuertes, animados, queridos y que os dejéis invadir por la felicidad que emana. Dedico esta entrada a todas las personas en estos tiempos le está costando valorarse a sí mismas, que les cuesta quererse, que no pasan por el mejor momento de su autoestima; a las personas que están pasando por dificultades con su pareja, con su familia, en el trabajo; y sin olvidar a los que en estas navidades echéis en falta a alguien que ya no está. Espero que al escuchar esta canción os llenéis de energías positivas y que intentéis quereros más a vosotros mismos...así que ¡aplausos y a bailar! [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=y6Sxv-sUYtM]Depresión: Hoy no me puedo levantar
¿Os acordáis de la famosa canción 'Hoy no me puedo levantar ' del grupo musical Mecano ? Esta mañana me ha venido a la cabeza recordando lo que una persona me contaba el otro día sobre que le pasaba desde que sentía que tenía depresión.
Me comentaba que por las mañanas se levantaba como si no hubiera dormido bien, sin fuerzas, daba igual que hubiera estado en la cama muchas horas, siempre se levantaba sin energías. No se sentía ilusionada por empezar con el día tanto si era entre semana como si era el fin de semana. Tenía ganas de quedarse todo el día en la cama acurrucada bajo las sábanas. Esta sensación al empezar el día no hacía más que empeorar su depresión y reforzar su desmotivación a la hora de ponerse en marcha y hacer actividades que le sacaran de su estado depresivo.
Pensaba en esa persona y en que empezaba su día diciendose "hoy no me puedo levantar", porque le fallaban los ánimos. Por contraposición, pensaba, que la protagonista de la canción de Mecano tenía una historia muy diferente detrás de esa misma frase. En este caso se debía a que estaba cansada debido a que el fin de semana había estado pasándolo bien.
¿ Depresión ? Si te quedas en casa, te estarías perdiendo el mundo
Canción anti-depresiva por antonomasia (Robert Smith sabe de lo que habla), Gone de The Cure (la cura) sirve para animar a cualquier persona que pueda y quiera entender la letra, por eso os la queremos dejar aquí traducida. En terapia la usamos mucho. La canción, aparte de mostrar un remedio contra la depresión, muestra el círculo vicioso en que consiste la depresión. No podemos evitar acordarnos también del tratamiento de la película Mumford contra la depresión: pasear con alguien agradable y con suficiente comprensión y paciencia. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=Yg6xA5He9AY] (gracias a thecurelacura en youtube) El propio Robert Smith ha dicho siempre que escribe desde los sentimientos, que es una de las mejores formas de utilizar el arte, como expresión y catarsis (la purificación y purgación de sentimientos de la que hablaba Aristóteles en su poética, a propósito de la tragedia griega). En la depresión, palabra que proviene del latín deprimere y que significa hundimiento o abatimiento, y que no siempre es una condición médica, sino un estado normal, humano, parte de la vida, suelen confluir aspectos físicos y psicológicos como tristeza, desilusión, falta de energía y ganas de vivir o hacer cosas – hasta las básicas como el comer –, abatimiento, apatía – parece que no se siente nada –, dificultades para sintonizar con los demás o comunicarse (expresarse) con ellos...Para combatir este estado de depresión uno mismo, como dice la canción, lo mejor es levantarse, salir, marcharse y a ser posible, tratar de hacer cosas que nos hagan sentir bien.-- Gone, de The Cure Sí, ya sabes cómo es, despertar sintiendote azul (triste) Y todo lo que podría ir o estar mal , te incluye a ti. Nubes negras y lluvia, y dolor en la cabeza Y todo lo que quieres hacer es quedarte en la cama Pero si lo hicieras te estarías perdiendo el mundo Porque eso no detiene el dar vueltas a lo que sea que has escuchado Si lo hicieras te estarías perdiendo el mundo Tienes que levantarte, salir y marcharte Sí, ya sabes cómo es, despertar sintiéndote verde (enfermo) Enfermo como un perro y seis veces más malvado No te apetece cantar, no quieres tocar No quieres moverte, no quieres menearte Todo lo que quieres hacer es nada En un día como éste
Musicoterapia y demencia
Hoy os acercamos a la musicoterapia con personas con demencia de la mano de Esther Valverde. A través del artículo podréis descubrir cómo la música permite a las personas con demencia escuchar "el lenguaje de las emociones" y les ayuda a relajarse, socializarse, comunicarse, expresarse,...
La emoción y la motivación a través de la música
La música clásica tiene un enorme poder trasnformador y motivador. Os dejamos una interesante charla de motivación, un momento para escuchar y aprender algo sobre música clásica, no desde la teoría: experimentándola y dejándola entrar dentro de nosotros, hacia las emociones, para dejar que desde ahí, emerja nuestra fuerza. https://www.youtube.com/watch?v=d-7GrKiVVfc Benjamin Zender, con los “ojos brillantes”, es un ejemplo de transmisión de una pasión, en su caso, la música. Y a ti, ¿qué te apasiona?, quizá aún no lo hayas encontrado o no lo hayas detectado, pero ese motor está ahí. A veces pararnos y permitirnos sentir nos da muchas pistas sobre lo que “nos pone los ojos brillantes”....
Un ejercicio de auto coaching: ¡yo puedo!
Finalmente el mayor reto es creer en nosotros mismos ¿Alguna vez habéis pensado que no ibais a ser capaces de hacer algo y finalmente no lo habéis conseguido? ¿En esos momentos habéis pensado: “sabía que no lo iba a conseguir”? Y os ha ocurrido al revés, ¿alguna vez habéis pensado firmemente en que ibais a conseguir algo y lo habéis logrado? ¿Os ha ocurrido más lo primero o lo segundo? A lo largo de nuestra vida nos encontramos con muchos retos que debemos sortear, pero finalmente el mayor reto es creer en nosotros mismos y sentirnos capaces de conseguir aquellas cosas que nos parecen importantes. Nuestra mente tiene un gran poder y dentro de nosotros tenemos la energía, el valor, la inteligencia y la creatividad necesarias para conseguir muchas de las cosas que nos proponemos. Solo tenemos que creernos capaces, visualizarnos haciéndolo, respirar profundo… y decirnos: ¡a por ello! ...
Música para relajarse
A veces un poco de música ayuda a relajarse. Es como seguir un hilo que nos produce calma, sosiego, y nos ayuda a callar temporalmente el ruido del día a día, centrarnos en nuestros pensamientos y necesidades, y regresar a la rutina con energías renovadas....
- 1
- 2