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Los 5 tipos de síntomas de la ansiedad

Los 5 tipos de síntomas de la ansiedad

A mi consulta vienen a veces personas que llevan años padeciendo ansiedad pero que aún así les cuesta reconocer cuándo están empezando a sentirse con ansiedad, lo que les dificulta poder atajarla antes de que crezca en intensidad o, incluso, abordarla una vez que ya está bien instalada.

No todas las personas presentan los mismos síntomas de ansiedad

Por ello en esta entrada quiero centrarme en las posibles manifestaciones que puede tener la ansiedad, si bien quiero dejar claro que este artículo es sólo orientativo y que si estáis preocupados os recomiendo que acudáis a un profesional para que os pueda hacer un buen diagnóstico.

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La ansiedad puede manifestarse de muy diferentes maneras, ya que los síntomas se dan a distintos niveles y no todas las personas presentan los mismos:

  • Conducta: las manifestaciones que se dan en este nivel suelen ser las más llamativas ya que se perciben externamente y por ello suponen síntomas visibles de un estado interno de ansiedad. Típicamente, cuando una persona tiene ansiedad habla más rápido, está agitada, tartamudea, se muerde las uñas, se mueve rápido, está torpe,…
  • Emocional: este nivel suele ser menos visible pero comúnmente es el que más peso tiene y el que más contribuye a nuestro malestar, ya que podemos llegar a ser capaces de darnos cuenta de que es desproporcionado el nivel de ansiedad que sentimos ante una situación y aún así somos incapaces de dejar de sentirnos angustiados debido a que enlaza con emociones profundas (a veces incluso inconscientes). Por lo tanto, cuando una persona tiene ansiedad  puede sentirse indefensa, con miedo, enfadada, frustrada, insegura, revive situaciones pasadas traumáticas,…
  • Cognitivo: en este nivel la ansiedad se refleja en nuestros pensamientos y nos puede llevar a focalizarnos únicamente en aquello que nos preocupa o a bloquearnos. Por ello, cuando una persona tiene ansiedad puede tener dificultad para pensar con claridad, tener una visión pesimista y catastrófica, estar preocupada constantemente y dar vueltas a una situación, puede decirse a sí misma “no puedo”,…
  •  Fisiológico: nuestro cuerpo reacciona cuando estamos en una situación que nos produce ansiedad y ello nos puede llevar a tener síntomas psicosomáticos, que son síntomas que sentimos en nuestro cuerpo pero que tienen un origen psicológico. Es muy común que una persona con ansiedad tenga problemas de estómago, se le acelere el corazón, tenga una respiración entrecortada, sufra de insomnio, tenga temblores,…
  •  Social: este nivel de síntomas supone una limitación para la persona que tiene ansiedad ya que le impide relacionarse satisfactoriamente y puede incluso llevarle al aislamiento. Por lo tanto, una persona con ansiedad puede presentar miedo a hablar en público, evitación de situaciones sociales, relaciones interpersonales conflictivas, aislamiento social,…

Para un buen tratamiento contra la ansiedad es importante identificar en qué niveles y de qué manera se manifiesta la ansiedad, así como abordar las causas profundas de la ansiedad en cada persona en particular.

Fotografía: Ansiedad Cero

Andrea Navarrete
andrea.navarrete@psicologiaenmadrid.es

Psicóloga en Madrid, psicoterapeuta, psicóloga infantil, coach, coordinadora del área de coaching y orientación laboral, y directora del área de clínica del trauma.Pulsa para ampliar información.

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