En la vida de muchas mujeres, la decisión de convertirse en madre es un paso emocionante pero lleno de incertidumbre. En mi rol como psicóloga que ofrece consultas online y telefónicas, he tenido el privilegio de acompañar a numerosas mujeres en su viaje hacia la maternidad. En este artículo, exploraremos las dudas y miedos comunes que enfrentan las mujeres al considerar la maternidad, y cómo la psicoterapia, el counselling y el coaching pueden ser herramientas valiosas para ayudar a tomar decisiones informadas y enfrentar sus miedos y preocupaciones. Dudas Frecuentes de las Mujeres a la Hora de Ser Madres: 1. ¿Estoy lista para ser madre? Esta es quizás la pregunta más común que enfrentan las mujeres. La maternidad implica un cambio radical en la vida, y muchas se preguntan si están emocional, financiera y mentalmente preparadas. 2. ¿Cómo afectará la maternidad a mi carrera profesional? Para muchas mujeres, equilibrar la vida laboral y familiar es una fuente importante de estrés. Temen que tener hijos pueda obstaculizar sus oportunidades laborales o cambiar su identidad profesional. 3. ¿Qué impacto tendrá en mi relación de pareja? La llegada de un bebé puede traer desafíos a una relación. Las mujeres a menudo se preocupan por cómo la maternidad afectará su relación con sus parejas y cómo manejarán juntos la crianza. Miedos Frecuentes de las Mujeres a la Hora de Ser Madres: 1. Miedo a no ser una buena madre: Este temor a menudo se origina en la inseguridad y la presión social. Las mujeres se preguntan si podrán satisfacer las...

19 septiembre, 2023

En el vasto mundo de la salud y el bienestar, cada vez se arroja más luz sobre las complejas interacciones entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Uno de los fenómenos que ha capturado la atención de los profesionales de la salud en los últimos años es el "Síndrome de Sensibilización Central" (SSC). Este término engloba una serie de condiciones médicas en las que el sistema nervioso parece interpretar y procesar las señales de dolor y otras sensaciones de manera excesiva, generando una amplificación de las respuestas físicas y emocionales. Para arrojar luz sobre este concepto,  introducción a sus características, prevalencia, patologías asociadas comúnmente y cómo la psicoterapia puede ofrecer alivio....

27 agosto, 2023

La introversión y la extroversión son dos dimensiones de la personalidad que describen las diferencias en la forma en que las personas obtienen y dirigen su activación o energía, según la teoría del arousal en psicología. Estas características influyen en la manera en que interactuamos con los demás, cómo procesamos la información y cómo manejamos el equilibrio entre estas energías o formas de activarnos. Aunque la mayoría de las personas tienen rasgos tanto introvertidos como extrovertidos, cada individuo tiende a inclinarse hacia uno de los extremos. Veamos estos extremos....

07 agosto, 2023

!Gracias! !Thank you! !Danke! ¡Shukran! You know who you are, sabéis quiénes sois. Sé desde hace tiempo que los clientes satisfechos son mis mejores valedores, por eso es frecuente encontrarme con conocidos de personas que me han consultado en el pasado. La discreción y el secreto me obligan a no poder jamás agradecer directamente estas recomendaciones que nos hacen, y que creo a veces desproporcionadas o idealizadas, pues siempre digo que esto de la terapia o el coaching es cuestión de equipo. Y es cada persona la que se lo curra, así que sirva este mensaje para un agradecimiento masivo a todos los que a mí o a Andrea nos han mandado a familiares, parejas, compañeros, vecinos y amigos a la consulta. Y sabemos que por cada recomendación exitosa debe haber como 10 intentos que no cuajaron, pero por esas también os damos las gracias, y dejo un recordatorio: la mente se abre desde dentro, y los mensajes a veces tardan en germinar. Y si alguna vez has dejado tu comentario en nuestro perfil de Google te lo agradecemos también, porque es una cosa que ahora mismo se ha visto más de 15000 veces y ayuda mucho. Iñaki López ...

27 junio, 2023

A estas alturas a nadie le queda duda de que en las últimas décadas nuestra forma de vivir la vida y de relacionarnos ha ido cambiando y que internet ha sido protagonista en este cambio. Hoy en día es habitual que todos tengamos perfiles en distintas redes sociales y que naveguemos en internet para asomarnos a la vida de los demás. La autoestima se define como la valoración que hacemos de nosotros mismos y de nosotras mismas. Una buena autoestima supone sentirnos bien acerca de quiénes somos, apreciando nuestras características y aceptando que no somos perfectos ni perfectas. Una buena autoestima se basa en tener una buena relación con nosotros mismos y no tanto en sentir que los demás nos aprecian. Si tenemos una buena autoestima somos capaces de valorarnos más allá de que los demás nos refuercen.  Con la aparición del mundo digital hemos ido creando nuestra vida digital, lo que a la vez ha llevado a que nuestra autoestima también se desarrolle en las redes sociales dando lugar a nuestra autoestima digital. La nueva autoestima digital supone todo un reto a nuestro amor propio ya que las redes sociales se basan en exhibirnos y recibir likes. Estamos expuestos a los demás como nunca antes, incluso a desconocidos que con un comentario pueden hacer que nuestra autoestima se tambalee. Por todo esto es importante que tengamos una buena educación digital que nos permita entender que lo que vemos en las redes sociales no es toda la realidad de la vida de las...

21 abril, 2023

Cuando alguien sufre una enfermedad o convalecencia prolongada es habitual que los sentimientos de culpa interfieran en el proceso de recuperación. La culpa es una emoción compleja y en ocasiones problemática, ya que nos mueve a actuar para reducirla, aunque a veces en contra del propio progreso de nuestra recuperación, ya que está orientada hacia las necesidades e intereses de los otros, más que hacia los propios. Al atravesar una enfermedad o etapa de debilidad es cuando más debemos activar y orientar la generosidad y la compasión hacia nosotros mismos. Esta es una de las claves de ser buen o mal enfermo o enferma. Y es que todo en esta vida, hasta lo malo, se puede hacer peor, lo cual a veces nos deja con dos problemas: el de lo malo que nos suceda, junto a lo mal que lo llevemos. ...

12 abril, 2023

Una de las tareas más importantes que debe afrontar todo cuidador o persona a cargo de alguien dependiente, es la de no descuidarse a sí mismo. El cuidarse uno mismo permite beneficios personales como son el mantener una mejor calidad de vida y la propia salud, a pesar de las constantes adaptaciones que tenemos que ir haciendo. Esto además: - Va a repercutir directamente sobre la salud de la persona cuidada. La memoria emocional, la detección del clima del entorno es una capacidad de los seres humanos que se mantiene hasta en casos de deterioro severo. - Además nos permitirá prestar ayuda más tiempo. Ya que el desgaste físico y emocional no se producirá al mismo ritmo si nos “cuidamos”....

08 abril, 2023

La terapia EMDR es un enfoque terapéutico que se utiliza para tratar el trastorno de estrés postraumático, trastornos de ansiedad, dolor crónico, y otras dificultades emocionales o adaptativas....

12 febrero, 2023