CONSULTAS FRECUENTES

Cómo estudiar bien

Cómo estudiar bien

Estamos en la recta final del curso y por estas fechas me consultan mucho como psicologo infantil sobre el apoyo escolar y las técnicas de estudio. Os acercamos a las variables que influyen en conseguir estudiar bien, ¡ánimo con los exámenes!:

  • Lugar de estudio: ¿reúne las condiciones apropiadas? Ruido, iluminación, muebles, orden, elementos distractores, etc.
  • Conocer el plan de estudios y los contenidos de las asignaturas.
  • Conocer los métodos de evaluación.
  • Saber en qué se relacionan las asignaturas.
  • Material de estudio: Reunir todo el material necesario y organizarlo.
  • Fijar tiempos de estudio y tiempos de descanso: Cada hora de estudio (u hora y media) realizar un descanso de 10-15 min.
  • Llevar una buena alimentación: Horarios de comidas regulares; no abusar de las sustancias excitantes; no realizar comidas pesadas; ingerir una cantidad apropiada de proteínas y vitaminas.
  • Realizar actividad física.
  • Dormir bien.
  • Atender a nuestro estado de ánimo: la depresion, ansiedad, baja autoestima, ansiedad ante los examenes, problemas en las relaciones sociales…pueden interferirnos a la hora de estudiar, por eso es recomendable que abordemos estas dificultades.
Andrea Navarrete
andrea.navarrete@psicologiaenmadrid.es

Psicóloga en Madrid, psicoterapeuta, psicóloga infantil, coach, coordinadora del área de coaching y orientación laboral, y directora del área de clínica del trauma. Pulsa para ampliar información.

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