02 Jun Cómo estudiar bien

Estamos en la recta final del curso y por estas fechas me consultan mucho como psicologo infantil sobre el apoyo escolar y las técnicas de estudio. Os acercamos a las variables que influyen en conseguir estudiar bien, ¡ánimo con los exámenes!:

• Lugar de estudio: ¿reúne las condiciones apropiadas? Ruido, iluminación, muebles, orden, elementos distractores, etc.

• Conocer el plan de estudios y los contenidos de las asignaturas.

• Conocer los métodos de evaluación.

• Saber en qué se relacionan las asignaturas.

• Material de estudio: Reunir todo el material necesario y organizarlo.

• Fijar tiempos de estudio y tiempos de descanso: Cada hora de estudio (u hora y media) realizar un descanso de 10-15 min.

• Llevar una buena alimentación: Horarios de comidas regulares; no abusar de las sustancias excitantes; no realizar comidas pesadas; ingerir una cantidad apropiada de proteínas y vitaminas.

• Realizar actividad física.

• Dormir bien.

• Atender a nuestro estado de ánimo: la depresion, ansiedad, baja autoestima, ansiedad ante los examenes, problemas en las relaciones sociales…pueden interferirnos a la hora de estudiar, por eso es recomendable que abordemos estas dificultades.