Tratamiento de la Ansiedad y Ataques de Pánico: Recupera el Control.

Un día en el tren me empecé a poner muy nerviosa. No sabía qué me estaba pasando, mi corazón iba a mil, respiraba muy rápido y sentía mucho miedo, pensé que me moría. Después de ese día tenía miedo a que me volviera a suceder, me costaba ir sola a los sitios, no quería quedar con gente porque me sentía insegura, me costaba salir de casa…Con mi psicóloga entendí que había tenido una crisis de ansiedad y que llevaba mucho tiempo engañándome y diciéndome que a mí no me pasaba nada, hasta que exploté y tuve la crisis de ansiedad. Comprendí porqué me sentía así, cómo podía atajar mi ansiedad y aprendí a vivir como quería, sin miedo a la vida y valorándome a mi misma.

S.

Empecé sintiéndome muy presionado en el trabajo, parecía que nunca llegaba a lo que me exigían y tenía miedo a que me despidieran. Me despertaba angustiado por las mañanas y los fines de semana me costaba desconectar. Al final me tiraba toda la semana agobiado y nervioso, daba igual que estuviera en el trabajo, en casa o que saliera por ahí. Empecé a tener dolores de cabeza, estaba fatal del estómago. Mi pareja estaba cansada de verme así y empezamos a pelearnos…Cuando vine a la terapia aprendí herramientas que me sirvieron para separar el trabajo de mi vida personal, conseguí gestionar mejor la presión de mi trabajo y me sentí más seguro de mi mismo y más a gusto en casa.

D.

Cuando estaba en grupo casi no hablaba porque creía que no les iba a parecer interesante lo que me pasaba por la cabeza. Desde pequeño he sentido que no gustaba, me he sentido muy juzgado en casa y en el colegio nunca he sido popular. Evitaba quedar con gente y cuando lo hacía me ponía muy nervioso, no podía ser natural. No quería ponerme a trabajar por no tener que relacionarme con nadie y ni me planteaba poder estar con una chica…Después de meses muy duros e intensos, voy consiguiendo conocerme a mi mismo y soy menos duro conmigo mismo. Me pongo menos nervioso con otra gente y creo que poco a poco soy más capaz de ser yo mismo delante de los demás, sin sentir que van a pensar mal de mí.

C.

Siempre me he preocupado mucho por las cosas, daba muchas vueltas a la cabeza, normalmente veía el futuro negro. Me considero una persona nerviosa pero con la ayuda de mi psicólogo he creado un espacio interior de tranquilidad al que puedo recurrir cuando lo necesito, he comprendido que mi actitud ante la vida es muy importante y estoy consiguiendo que las cosas no me afecten como antes.

J.

Me dejó mi novia y no hacía más que pensar en volver con ella. No quería salir de casa, no podía concentrarme en los exámenes, contestaba mal a mis padres. Pasaban los meses y cada vez me sentía más mierda. Me costó mucho pedir la primera cita y ahora veo que me ha servido para estar como antes de pasarlo tan mal, ya no sufro por no estar con mi ex y me he sacado la carrera.

T.