Cómo elegir un buen psicólogo (IV): ¿psicólogo online o presencial?
Seguimos con más preguntas que típicamente nos podemos hacer al buscar psicólogo. En esta ocasión abordamos el tema de la psicoterapia virtual o <...
7 febrero, 2015
Qué es una Terapia
En la Grecia antigua terapia significaba “cuidado” y “servicio”. A partir de la Ilíada, terapeuta significó “servidor” y “compañero”.
Como en la relación médica, la relación que se establece entre la persona que acude a terapia y el psicólogo es muy importante en el proceso terapéutico. Se trata de una alianza temporal centrada en la persona que consulta, y en la que ambas partes juegan un papel muy importante en la progresión del proceso.
Es fundamental que la terapia sea un lugar de seguridad y confianza. En pocas sesiones se van encontrando con el terapeuta claves que se aplican en la vida diaria, y que permiten progresivamente vivir o gestionar mejor aspectos de la vida que antes se hacían difíciles.
Nuestros psicólogos están especializados y constantemente actualizados a las técnicas más eficaces. Cuentan con la acreditación sanitaria necesaria, y acumulan más de 15 años de experiencia. Abarcamos tanto el enfoque clínico y psicoterapéutico, como el de crecimiento y desarrollo personal, también conocido como psicología positiva, coaching, etc.
Una terapia psicológica puede ayudarte de muchas maneras.
APOYO Y ACOMPAÑAMIENTO
A veces necesitamos un espacio de descanso y desahogo donde sentirnos acompañados en situaciones difíciles o de crisis.
REVISIÓN Y ACEPTACIÓN
Otras veces necesitamos reconocer vivencias, revisar relaciones que no conseguimos cerrar, y ``reconocernos`` para afrontar el mundo de una manera más auténtica, libre y espontánea.
MADURACIÓN Y EQUILIBRIO
Los seres humanos crecemos y maduramos durante toda la vida, por eso es tan importante tratar de conectar con nuestro centro, y fomentar al equilibrio.
CREATIVIDAD
A veces desatendemos nuestra inteligencia profunda y creativa, cuando podría ser una poderosa herramienta para la vida. Tenemos una gran cantidad de recursos que no solemos aplicar para nuestra vida diaria, tanto para disfrutar como para encajar mejor las dificultades de la vida.
Cómo es el proceso:
PRIMER CONTACTO
El impulso inicial de buscar ayuda para mejorar, cambiar, o sufrir menos es probablemente el momento más importante. Es la chispa que enciende y mantiene todo. Las primeras sesiones permiten valorar si se da una buena comunicación y entendimiento con el psicoterapeuta.
EVALUACIÓN
Fase imprescindible, suele dar lugar a una mejor comprensión de la situación incluso para la propia persona, así como la manera óptima de generar cambios. Es recomendable no distanciar las sesiones al inicio para realizar esta parte lo antes posible.
TRATAMIENTO
La evaluación también nos permite medir ciertas variables que nos permitirán estudiar la evolución de cada caso y si los tratamientos funcionan. Hacia el final del tratamiento psicológico es habitual distanciar de forma pactada las sesiones para fomentar la autonomía de la persona.
BALANCE / FIN
Alcanzados los objetivos establecidos puede establecerse una sesión de valoración pasados 6 - 12 meses. Muchas personas consideran la psicoterapia una de las mejores inversiones de su vida.
Algunos enlaces externos para profundizar sobre la terapia psicológica o psicoterapia:
Estamos especializados en los enfoques y modelos más efectivos:
COGNITIVO - CONDUCTUAL
El modelo con mayor base empírica y aceptación académica.
SISTÉMICA
El enfoque que trata de comprender a la persona y lo que le sucede en su entorno, es decir, en el contexto del sistema del que forma parte.
PSICOLOGÍA DINÁMICA, PSICOANÁLISIS, PSICOLOGÍA TRANSPERSONAL
Los modelos más complejos en la medida en que se ocupan de nuestros aspectos más desconocidos e inconscientes, y de cómo se ha construido nuestra identidad. Son enfoques con cada vez mayor validación desde la neurociencia.
ESTIMULACIÓN BILATERAL - EMDR
Las llamadas terapias de cuarta generación son las más eficaces para problemas psicológicos relacionados con trauma. También es una excelente herramienta de desarrollo personal.
TERAPIA BREVE
Un enfoque para los que no tienen casi tiempo y prefieren focalizarse en aspectos muy puntuales.
PSICODRAMA
Allí donde las psicoterapias más cognitivas, mentales o basadas en la palabra no consiguen cambios, sí lo consiguen las basadas en juegos, ejercicios y dinámicas, como el role playing.
No hay mejor modelo de psicoterapia que otro. Depende del problema y de tu forma de ser.
Una psicoterapia promueve el desarrollo de habilidades y herramientas como:
Autoconocimiento
Una terapia permite tanto conocerse uno mejor como tener una mayor consciencia de uno mismo.
Habilidades sociales y de comunicación
Tanto en el ámbito personal como el profesional.
Creatividad
La exploración, experimentación y el juego son muy buenas herramienta para explorar y entender situaciones como para facilitar cambios.
Aceptación
Y que conlleva la responsabilidad de hacerse cargo de uno mismo, muy relacionado con la autoestima.
Autocuidado
La introspección también facilita el conectar con nuestras propias necesidades, a veces muy abandonadas.
El equilibrio y la organización
Claves para una vida en armonía en la que consigas alcanzar tus objetivos.
Herramientas para una mayor consciencia de quiénes somos y nuestra forma de ser y actuar.
Cómo elegir un buen psicólogo (III): enfoques de psicoterapia
Después de aclarar la diferencia entre un psicólogo, un psiquiatra y un coach, y de debatir si es mejor ir a un psicólogo o a una psicóloga, os qu...
26 enero, 2015
Cómo elegir psicólogo (II): ¿psicólogo o psicóloga?, ¿y tarifas?
Seguimos con la serie sobre cómo encontrar un psicólogo o psicóloga, con algunas dudas que asaltan a muchas de las personas que buscan psicoterapeu...
19 enero, 2015
Todo lo que necesita saber para elegir psicólogo
Esta serie de posts nace de una pregunta que nos planteó hace tiempo una persona que dudaba sobre cómo elegir el psicólogo más apropiado. Está di...
17 enero, 2015
Nuestros servicios de terapias online
Cada vez son más las personas que solicitan los servicios de terapias online, psicólogo online e incluso coach online. Factores en realidad nada pos...
13 septiembre, 2013