Tanto si has sufrido ataques de pánico como si no, aprender a gestionar la ansiedad es algo muy importante. Sobre todo si vives en Madrid.
¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?Cada persona es diferente pero siempre es posible aprender a manejar mejor el estrés y la ansiedad. Como psicólogos podemos ayudarte.
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?Las pérdidas y los cambios son una parte de la vida. La tristeza y el dolor tienen su función, pero a veces podemos quedarnos atascados.
¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN?
Es una relación positiva con alguien externo con quien estableces una alianza encaminada a resolver tus problemas.
Cuando no puedes más, o no sabes cómo seguir, o algo no te gusta y quieres cambiarlo. Si sientes que necesitas ayuda, seguramente así sea.
A lo largo de cuatro artículos repasamos aspectos individuales de la elección de un psicólogo: tipos, online o presencial, preferencias, etc.
El impulso inicial de buscar ayuda para mejorar, cambiar, o sufrir menos es probablemente el momento más importante. Es la chispa que enciende y mantiene todo. Las primeras sesiones permiten valorar si se da una buena comunicación y entendimiento con el psicoterapeuta.
Saber lo que nos pasa y porqué es muy importante. La evaluación suele dar lugar a una mejor comprensión de la situación para la propia persona, así como la manera de producir cambios. Es recomendable no distanciar las sesiones al inicio para realizar esta parte lo más seguida posible.
La evaluación también nos permite medir ciertas variables y establecer objetivos que nos permitan estudiar la evolución y el efecto del tratamiento. En la fase final del tratamiento psicológico es habitual distanciar de forma pactada las sesiones para fomentar la autonomía de la persona.
Alcanzados los objetivos establecidos puede establecerse una sesión de valoración pasados 6 - 12 meses. Muchas personas consideran la psicoterapia una de las inversiones más rentables de su vida.
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