Reducir mi ansiedad y estrés en 10 minutos
Así es. Tal cual: bastan 10 minutos de conciencia (al día) para entrenar la mente, y a uno mismo, y aprender a gestionar mejor la vida, con menos agobios, sin dejarnos llevar por la ansiedad y estrés. En el siguiente video lo explican bastante bien, y con malabares. https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes?language=es El mindfullness (cuya traducción sería conciencia plena o plena conciencia) está muy de moda. En otro artículo trataremos de hablaros más sobre el concepto. Entre los beneficios de la práctica continuada de la relajación y meditación podemos encontrar:
26 mayo, 2013
