En la vida de muchas mujeres, la decisión de convertirse en madre es un paso emocionante pero lleno de incertidumbre. En mi rol como psicóloga que ofrece consultas online y telefónicas, he tenido el privilegio de acompañar a numerosas mujeres en su viaje hacia la maternidad. En este artículo, e...
En el vasto mundo de la salud y el bienestar, cada vez se arroja más luz sobre las complejas interacciones entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Uno de los fenómenos que ha capturado la atención de los profesionales de la salud en los últimos años es el "Síndrome de Sensibilización Central" (...
La introversión y la extroversión son dos dimensiones de la personalidad que describen las diferencias en la forma en que las personas obtienen y dirigen su activación o energía, según la teoría del arousal en psicología. Estas características influyen en la manera en que interactuamos con l...
La Filosofía moral contemporánea asume, por lo general, que un agente autónomo es responsable de sus decisiones, sin la intervención de otros, de acuerdo con su propia conciencia. En Ética, el principio de autonomía prevalece sobre la heteronomía. Sin embargo, Luis Cencillo sostenía que las ...
Se puede hablar de igualdad de los individuos en tanto estos son en gran medida inconscientes. Inconscientes de sus diferencias fundamentales. Cuanto más inconsciente sea una persona, tanto más seguirá el canon general del acontecer psíquico. Por el contrario , cuanto más consciente de su indiv...
!Gracias! !Thank you! !Danke! ¡Shukran! You know who you are, sabéis quiénes sois. Sé desde hace tiempo que los clientes satisfechos son mis mejores valedores, por eso es frecuente encontrarme con conocidos de personas que me han consultado en el pasado. La discreción y el secreto me obligan a ...
La terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR, por sus siglas en inglés “Eye movement desensitization and reprocessing”) es una herramienta y un enfoque terapéutico desarrollado en la década de 1980 por la psicóloga estadounidense Francine Shapiro. Se util...
Tras muchos años dedicados a la psicoterapia esta lista resume lo mejor que se puede hacer en tiempos de incertidumbre y crisis....
El título de este artículo puede despistar a alguna persona, ¿qué tendrá que ver lavarse el pelo con la psicología? Si, por lo contrario, te sientes identificado con el título es muy probable que tengas una enfermedad crónica. ...
En nuestra web de coaching y desarrollo personal....
En mi consulta de psicóloga en Madrid me encuentro a menudo con personas que tienen una baja autoestima, a las que les cuesta poner límites a los demás y hacer valer sus derechos....
Las personas con enfermedad crónica suelen encontrar una serie de ideas preconcebidas y prejuicios que no ayudan a su manejo de la enfermedad. Ideas que incluso estas personas pueden mantener y que van a interferir en el manejo de su estado....
El filósofo inglés Alan Watts describe en este audio uno de los aspectos esenciales de la meditación, aquel que persigue captar el flujo de todo lo que ocurre en nuestra consciencia en un momento dado, sin identificarnos con las reacciones que nos produce. Algo complicado de explicar y a veces de...
A estas alturas a nadie le queda duda de que en las últimas décadas nuestra forma de vivir la vida y de relacionarnos ha ido cambiando y que internet ha sido protagonista en este cambio. Hoy en día es habitual que todos tengamos perfiles en distintas redes sociales y que naveguemos en internet pa...
Cuando alguien sufre una enfermedad o convalecencia prolongada es habitual que los sentimientos de culpa interfieran en el proceso de recuperación. La culpa es una emoción compleja y en ocasiones problemática, ya que nos mueve a actuar para reducirla, aunque a veces en contra del propio progreso ...
Una de las tareas más importantes que debe afrontar todo cuidador o persona a cargo de alguien dependiente, es la de no descuidarse a sí mismo. El cuidarse uno mismo permite beneficios personales como son el mantener una mejor calidad de vida y la propia salud, a pesar de las constantes adaptacion...
Audio de una de las dinámicas de relajación y meditación que más comparto y utilizo. Este tipo de ejercicios permiten desarrollar la autoconciencia o consciencia de uno mismo, la experiencia de “estar siendo”, cada uno, nosotros mismos, en ese momento. Aunque posible, no persigue un efecto d...
El teletrabajo ha aumentado en los últimos años. Son muchas las personas que alrededor del mundo trabajan al menos parte de su jornada desde casa y que han adaptado su vivienda para poder tener un espacio de trabajo. Desde el punto de vista psicológico la revisión de investigaciones parece dar r...
La terapia EMDR es un enfoque terapéutico que se utiliza para tratar el trastorno de estrés postraumático, trastornos de ansiedad, dolor crónico, y otras dificultades emocionales o adaptativas....
Todos y todas tenemos de vez en cuando la necesidad de relajarnos pero no siempre encontramos tiempo para hacerlo. Hoy os propongo un sencillo ejercicio de mindfulness con el que podréis relajaros en 15 minutos. He llamado a este ejercicio Paseo Consciente, ya que combina un hecho tan sencillo c...
A mi consulta vienen a veces personas que llevan años padeciendo ansiedad pero que aún así les cuesta reconocer cuándo están empezando a sentirse con ansiedad, lo que les dificulta poder atajarla antes de que crezca en intensidad o, incluso, abordarla una vez que ya está bien ...
El dicho de "lo positivo llama a lo positivo" es toda una realidad y es que cuando pensamos en positivo tenemos muchas más probabilidades de que nos ocurran cosas buenas. ¿Por qué? Porque cuando pensamos en positivo nos enfocamos hacia las opciones más ventajosas para nosotros y somos capaces de...
Lo que primero tenemos que decir es que: un introvertido no tiene por qué ser una persona tímida. La timidez tiene elementos de ansiedad y nerviosismo, y aunque el introvertido también puede ser tímido, suele ser más bien una persona tranquila. Un introvertido es una persona interesada en la in...
Hay un ejercicio que me encanta hacer en la consulta. Puede parecer de primeras muy sencillo pero da mucho juego y a la mayor parte de la gente les resulta sorprendente. El ejercicio trata sobre nuestros derechos personales, aquellos que todos tenemos y que siempre deberíamos velar para que se res...
¿Cuantas veces hemos deseado vivir la vida a través de los otros poniendo en jaque nuestra autoestima, como si nosotros no tuviéramos una propia llena de experiencias personales que merecieran la pena ser vividas y acabamos cotilleando y criticando al otro? Cuando esto sucede forma es...
Ya ninguna madre tendrá excusa para pedirle a su hijo que baje el volumen de su música heavy porque resulta que un estudio científico ha descubierto que estilos musicales como el heavy, el hardcore o el punk tienen un efecto calmante para la ira. La Universidad de Queensland ha publicado un art...
Actualmente el estrés es un compañero de fatigas de muchas personas que tienen que “sobrevivir” en un trabajo en el que día a día les explotan, en una vida en la que parece que nunca llegan a cumplir con las expectativas que se autoimponen, en un mundo en el que reina la inc...
Todos hemos pasado por momentos en los que, muchas veces para nuestro propio asombro, dejamos de tener interés por aquello que nos estimuló durante mucho tiempo, incluso, toda nuestra vida y queremos un cambio. Una necesidad de cambio que nace en nosotros mismos y no viene impuesta por factores ex...
La zona de confort es el espacio emocional en donde nos sentimos cómodos. No hay nada que temer, está todo controlado, es conocido, amable, fácil, pero quedarnos ahí muchas veces no es tan cómodo como podría parecer y es necesario salir para crecer. En la z...
Comunica bien tus deseos, pensamientos y emociones eligiendo las palabras adecuadas, pero además valorando previamente si el contenido es el adecuado y lograrás generar empatía en tus relaciones. Es bueno echar una mirada atrás y ver de dónde venimos, más que nada por dónde estamos llegando o...
Muchas de las personas que nos consultan para hacer coaching profesional se sienten con ansiedad e inseguridad ante las dudas que les asaltan sobre qué camino tomar respecto a su futuro laboral. La mayor parte de ellos se encuentran en una situación de estrés como consecuencia del miedo a equivoc...
Francis Scott Key Fitzgerald. Relato: El curioso caso de Benjamin Button....
El cine nos ha dejado grandes momentos de motivación, inspiración y lucidez. Uno de estos momentos es el discurso que el entrenador coach Tony D´Amato (Al Pacino) da a sus jugadores en la película Un domingo cualquiera (Any given sunday) de Oliver Stone....
Dice un famoso refrán del desierto: "En medio de una tormenta de arena, agarra tu camello". Nos gustaría compartir con vosotros una interesante reflexión de Fabián C. Barrio en su canal de youtube. Cuando todo esto pase, a medida que las condiciones sanitarias y el colapso de los hospitales ...
ABSENTISMOEN LAS AULAS...
La reagrupación de clases es un planteamiento pedagógico que se viene instaurando en algunos colegios desde hace unos años y que consiste en configurar nuevas clases dentro de un mismo nivel cada dos años, en infantil y en primaria. De forma que dentro de cada nivel educativo se mezclan y redist...
«El futuro de nuestra sociedad occidental nos depara un mal histórico que quizá no sea ya la injusticia sino la despersonalización y la aparición de un tipo humano masificado, mecánico y uniforme para toda la tierra, en el que naufrague la creatividad y libertad de opción. Sin embargo habrá ...
Carlos Javier López Castilla realiza un interesante trabajo de investigación en su artículo del número de septiembre de 2015 de la revista del Colegio Oficial de Psicólogos, TDAH – Papeles del psicólogo. De su introducción: El presente artículo es una invitación al debate sobre el fen...
Se puede hacer. Lo único que hace falta es querer aprender, y ponerlo en práctica, un poquito cada día. Eso sí, no se puede pretender aprender a relajarse en medio de un ataque de pánico, o en plena época de crisis en el trabajo o durante los exámenes finales. Es necesario anticiparse y tomar...
La ansiedad es uno de los problemas más habituales de la sociedad contemporánea, y que mas presencia está teniendo en las consultas de psicología. El ritmo de vida, la competitividad, la auto exigencia…. nos sitúan en un estado de alerta que a veces, puede transformarse en constante. La...
Hoy nos gustaría estimular la reflexión en torno a la extravagancia, aprovechando el genial artículo de Antonio Lucas en el pasado número 6 de "El Estado Mental", esa inclasificable y multiplataforma revista-magazine. Reproducimos sólo un extracto, lo suficiente para romper alg...
Un día más quiero compartir con vosotros una técnica para que podáis relajaros en vuestros día a día y para que podáis alejar vuestras preocupaciones. Gracias a la relajación podemos combatir el estrés y la ansiedad que están presentes en ...
Como ya vimos, construir una relación afectiva con una persona altamente sensible no es tarea fácil, porque para el individuo PAS la vida no es fácil, y el entorno es una permanente fuente de agresión, pero también vimos que hay formas de gestionarlo y de convivir con ello. Convivir con una PAS...
Si enamorarse y las relaciones afectivas suponen una catarata de emociones, endorfinas, hormonas, sensaciones miedos y especulaciones, muchas veces difíciles de gestionar y elaborar, dónde viajamos del éxtasis a la tristeza, y de la alegría a la melancolía con velocidades de vértigo. Esta ex...
Como ya avanzamos en anteriores post la creatividad y la improvisación, pueden constituirse en un poderosa herramienta para el desarrollo personal. Las artes escénicas se encuadran en el desarrollo de la improvisación dentro de 6 puntos: espacio, vínculo, deseo, circunstancias,...
Al fin de semana pasado, el doctor en psicología y musicoterapeuta de nacionalidad turca Oruç Gürvenç visitó Madrid para dar un seminario de musicoterapia oriental. Una antiquísima fórmula “magistral” de curación a través de la resonancia y la vibración que produce la música t...
La improvisación es el arte de dejar fluir las emociones por el alma durante un espacio de tiempo Así definiríamos la improvisación en la escena teatral, pero ¿podemos utilizar este recurso para nuestra vida diaria? La esencia de la creatividad está en la improvisación, es decir no se puede...
Como ya dijimos en nuestro anterior post, las personas víricas son aquellas que van inoculando como un virus sus estados negativos a los que le rodean. Como no todas las personas víricas o tóxicas actúan de la misma manera, aquí os dejamos una breve descripción de los tipos mas “básicos...
Todos en más de una ocasión nos hemos sentido cansados, incluso, derrotados después de mantener una conversación con ciertas personas, y no por el contenido de la misma, si no por el mero hecho de haberla mantenido. Hemos sentido como nuestro estado de ánimo cambiaba radicalmente tras el encuen...
Cuando dejamos de entender el corazón como una válvula o una víscera, y por ahí van los tiros de la ciencia moderna, el corazón cobra conciencia y se transforma en el primer canal de información de nuestro cuerpo, antes que el cerebro. La matemática Anne Marie Marquier es una de las muchas ...
La alta sensibilidad no es un trastorno ni una patología. En los últimos años se ha popularizado mucho y sigue habiendo mucha controversia sobre la utilidad del término, ya que se solapa con un rasgo muy pronunciado de introversión donde además se da un bajo nivel de tolerancia a los estímulo...
Son mas de 80 millones en EE.UU, y en España representan ya a una población de mas de ocho millones de personas. Se trata de la franja de jóvenes entre 18 y 33 años que en el año 2025, según la consultora Deloitte supondrán el 75% de la fuerza laboral mundial. Son los jóvenes mejores p...
Saben bien los economistas que el desempleo masivo tiene un gran efecto “disciplinador” sobre las condiciones de trabajo. Con unos índices de desempleo del 23%, y que en el caso de los jóvenes se dispara hasta un terrible 50%, es esperable que la explotación laboral, e incluso la a...
Cuando trabajo desde el coaching me encuentro mucha gente que que se bloquea debido a su perfeccionismo. La diferencia entre aspirar a hacer las cosas bien y el perfeccionismo es que en el primer caso intentamos alcanzar nuestras metas siendo eficientes y eficaces, lo que nos puede ayudar a la hora ...
Se podría pensar que la belleza provee de una especie de halo. Los psicólogos llaman a esto la heurística de “lo que es bello es bueno”. No es nuevo que las personas usen de su atractivo físico para conseguir cosas, desde el poeta Walt Whitman cuya excelente presencia le abrió todos...
La Fundación John Templeton fue creada en 1987 por el ya fallecido inversor y filántropo Sir John Templeton, y premia cada año con un millón de libras esterlinas aquellas personas que de alguna forma hayan contribuido al progreso de la humanidad. Los premiados, muchos. La primera la madre T...
La investigación realizada por el equipo de la psicóloga Marsha Richins (Universidad de Misuri) y de Lan Chaplin (Universidad de Illinois), pone de relieve que los niños que son premiados o castigados con incentivos materiales tienen mayor probabilidad de terminar siendo adultos materialistas. El...
Seguro que muchos nos sentimos identificados, como pacientes, en lo que sucede en este video. Muchas veces los profesionales sanitarios, cuya formación es principalmente teorico-técnica a lo largo de los primeros años de formación, acaban tras varios años con la sensibilidad y humanidad muy mer...
El otro día hablando con una de las personas que atiendo en mi consulta de psicología en Madrid me dí cuenta de que el concepto de asertividad puede ser complicado de entender. Por eso hoy quiero hablar sobre qué es y qué no es la asertividad. Empecemos hablando sobre los tres grandes estilo...
Oliver Sacks, Catedrático de Neurología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York, y autor de numerosos libros, entre ellos Despertares (en el que se basó la película homónima) y El hombre que confundió a su mujer con un sombrero. El escrito, 'De mi propia vida', es un re...
¿Cómo elegir el mejor psicólogo en Madrid? Empecemos por aclarar la diferencia entre un psicólogo, un psiquiatra y un coach....
En más de una ocasión me he encontrado en mi consulta de psicóloga personas adultas que me comentan que se sienten inseguras consigo mismas, que afrontan los problemas con ansiedad, y que sienten que tienen una baja autoestima. Entre estas personas me he encontrado con unas cuant...
En estos días es muy común que podamos sentirnos con estrés o con ansiedad en algún momento. Aprovechar para dedicar un tiempo a la relajación puede ayudarnos para desconectar, para salir de nuestro estado de ansiedad o de estrés y, sobretodo, para coger fuerzas para seguir adelante en el día...
De nuestra guía para elegir el mejor psicólogo para ti (o psicóloga) ¿Es mejor un psicólogo o una psicóloga? En más de una ocasión algún paciente me ha reconocido que se decidió a pedir cita con una psicóloga por considerar que al ser mujer sería más probable que fuese una persona sensi...
Hoy hablamos de las relaciones de pareja, las crisis y los reajustes típicos que tienen que hacer las parejas a lo largo de los años. Normalmente cuando dos personas se conocen y se enamoran hay una etapa de cortejo en la que ambos ven lo mejor del otro y los defectos quedan más bien disipados...
En los últimos años he podido comprobar cómo aumentaba el número de personas que solicitaban terapia por estrés laboral y también por síntomas de depresión y ansiedad (asociados en muchos casos al síndrome de burnout). En España siempre ha habido un déficit de organizaciones que c...
¿Cuántas veces os habéis sentido mal, con ansiedad, depresión, estrés, baja autoestima....y habéis hecho como que no pasaba nada? ¿Cuántas veces os habéis adaptado a lo que vuestra pareja quería por miedo a perderla? ¿Os habéis sentido bien? ¿Habéis intentado ser sinceros con vos...
La película sobre la vida de Stephen Hawking es una buena oportunidad para acercanos a la esclerosis lateral amiotrófica....
Una vez vistas las diferencias entre un psicólogo, un psiquiatra y un coach, y de la duda sobre si es mejor un psicólogo o a una psicóloga, o qué tarifa es mejor, pasemos a otra gran pregunta: ¿Qué tipo o enfoque de psicoterapia es mejor?...
El otro día leía un artículo en El Confidencial sobre un experimento que realizó Arthur Aaron en 1997 para estudiar cómo pueden llegar a intimar en una hora dos desconocidos. Lo curioso del experimento no es tanto su objeto de estudio inicial, sino que para su sorpresa en algunos de los casos e...
Hoy empiezo el día con poesía y destaco la siguiente pregunta: ¿Creías acaso que debía odiar la vida, refugiarme en el desierto, pues no florecían los sueños todos de la aurora adolescente? ¿Debemos odiar la vida por no alcanzar las expectativas que nos habíamos hecho? ¿Debemos senti...
Uno de las herramientas que más usamos con personas que sufren ansiedad, estrés en sus vidas, o están entrando en una depresión, es el aprendizaje acerca del poder regulador de la respiración en nuestras vidas. Es algo que puede cambiar positivamente el estado mental de una persona....
Dentro de nuestra guía para elegir psicólogo exploramos el tema de la psicoterapia a distancia o terapia online: ¿Hay diferencia entre acudir al psicólogo de manera presencial o virtual?...
¿Quién no ha sentido alguna vez que no se entendía bien con su pareja? ¿Y qué nuestra pareja no nos escuchaba cuando le estábamos diciendo algo importante? Nuevamente estas situaciones me llevan a hablar sobre los problemas de comunicación en las parejas. Hoy quiero centrarme en la importanci...
Jorge Luis Borges escribió un poema que creo que a todos nos puede hacer pensar:...
Aquí el listado de los miedos que me encuentro más a menudo en las sesiones de coaching profesional para emprendedores: MIEDO AL FRACASO: creo que es uno de los miedos que más causa ansiedad y estrés en quienes comienzan un proyecto. Incluye el miedo a sentirse “un fracasado” si e...
Hoy vuelvo a estar ‘musical’ y os traigo otra canción. Me gusta porque su ritmo animado contagia felicidad. En la letra el cantante dice que aunque le intenten tirar para abajo no pueden porque está feliz. Y que el amor le ayuda a estar feliz. Me gusta pensar en el amor en un sentido...
Muchas de las personas con las que hago coaching laboral para encontrar empleo me comentan que dado que llevan un tiempo buscando se sienten desmotivadas, inseguras, con ansiedad e incluso con depresión. Cuando analizamos qué les ocurre durante las entrevistas personales de los procesos de selecci...
¿Os acordáis de la famosa canción ‘Hoy no me puedo levantar ‘ del grupo musical Mecano ? Esta mañana me ha venido a la cabeza recordando lo que una persona me contaba el otro día sobre que le pasaba desde que sentía que tenía depresión. Me comentaba que por las mañanas se levant...
‘Yo tenía un perro, se llamaba depresión…’ Hoy os paso un vídeo que me ha mostrado una paciente porque creo que explica de una manera sencilla cómo nos sentimos cuando estamos atravesando una depresión y, sobretodo, porque muestra que afortunadamente hay salida a todo ese sufr...
Con el coaching pretendemos ayudar a las personas a que puedan sacar lo mejor de ellas mismas, a superar limitaciones autoimpuestas y a sentirse motivados para aprovechar todo su potencial. La atención es una de las variables que entran en juego a la hora de poder avanzar en el desarrollo de nuestr...
Recientemente ha saltado a las noticias la decisión de la cantante española Pastora Soler de abandonar su carrera musical tras haber sufrido un desmayo en un concierto debido al pánico escénico. Copio las palabras de Pastora Soler en las que explica el momento por el que está pasando: Hoy os an...
La ansiedad es uno de los problemas que más frecuentemente traen las personas que vienen a nuestro centro de psicología. Es muy común que cuando indagamos en situaciones en las que han tenido síntomas de ansiedad me hablen de que en algún momento han sentido que la ansiedad les desbordaba. Adem...
Hoy en día podemos decir que en el mundo occidental prácticamente todos los adultos hemos utilizado alguna vez en nuestra vida la palabra ‘estrés’, pero ¿sabéis de dónde proviene el término? Hagamos un repaso a la historia: Originalmente el término estrés proviene de la física,...
Cuando hago coaching laboral tanto para personas desempleadas como para quienes buscan encontrar un trabajo mejor, muy frecuentemente me plantean que lo que más cuesta son las entrevistas personales que prácticamente todo proceso de selección tiene. la respuesta a la que en la mayoría de las v...
En el Día Internacional Contra la Violencia de Género, queremos compartir en nuestro blog la canción ‘M’ del grupo Los Piratas: [youtube=https://www.youtube.com/watch?v=CF-my7A0Kro]...
Aprovechando que hoy es sábado y que tenemos todo el fin de semana por delante, os preguntamos: ¿y por qué no dedicar un tiempo a escribir una carta de amor para nosotros mismos? Vamos a ver cómo lo podemos hacer; empecemos por hablar sobre la autoestima. una buena autoestima supone querernos va...
En estos días el WhatsApp está envuelto en polémica por los dos ticks azules, hay a quien le parece buena idea, otros los ven como una pérdida de privacidad y a otros simplemente no les importa. Hoy escribo sobre el WhatsApp no tanto por esta polémica, sino más bien por los problemas de comuni...
Cuando nos encontramos tristes, con el ánimo bajo o con depresión tendemos a dejar de hacer las cosas que antes nos hacían disfrutar y que nos relajaban. Muy a menudo esto ocurre porque cuando nos encontramos deprimidos sentimos que las cosas que antes nos gustaban ahora ya no nos producen placer...
Volvemos a hablar sobre la comunicación en la pareja para proponeros un ejercicio que esperamos os sea útil en vuestra vida diaria… ¡ponedlo en práctica y veréis cómo seguramente mejorarán vuestras relaciones de pareja! Empecemos por el principio, ¿qué son los mensajes Yo? Son un tipo de ...
Como ya hemos tratado otras veces, aprender a relajarnos nos ayuda a reducir nuestra ansiedad, nuestro estrés y mejora nuestro estado de ánimo cuando estamos pasando por una depresión. Para ello es importante crear rutinas y espacios que formen parte de nuestro día a día, de forma que cuando ll...
Sin duda un ejemplo de trato humano y cercano por parte de un médico de cabecera, cosa desgraciadamente poco habitual, al menos en mi experiencia como paciente. También gran ejemplo de fomento del empoderamiento del paciente y autogestión de la propia salud. Y literariamente muy realista, y conse...
Poco a poco pero sin pausa siguen apareciendo más voces contra el diagnóstico de TDAH, que como ya hemos explicado otras veces, y así lo consideramos en nuestra consulta de psicología, no debería jamás considerarse una enfermedad mental, sino un constructo o síndrome que agrupa una serie de ...
Interesantes y necesarias reflexiones las que vuelca en dos entrevistas de El País el psiquiatra Allen Frances, Catedrático emérito de la Universidad de Duke, y co-director del DSM-IV, (el Manual Diagnóstico y Estadístico de las Enfermedades Mentales, DSM, por sus siglas en inglés), y que ...
Os invitamos a conocer la iniciativa de concienciación ciudadana sobre el uso seguro de los medicamentos que han puesto en marcha desde el laboratorio de prácticas innovadoras en polimedicación y salud (PoliMedLabs) y No Gracias, en colaboración con OCU (organización de consumidores y usuario...
Colaboramos con la revista Salud Profesional en un artículo sobre Terapia integral de pareja. Se trata de uno de los servicios más demandados como psicólogos, especialmente después del verano, época donde muchas parejas suelen convivir más tiempo que otras épocas del año. La terapia de parej...
A veces no podemos alcanzar nuestros objetivos mientras no estemos completamente centrados y motivados en lo que queremos conseguir....
Sobre todo, en un día como hoy, hay que tener en cuenta que cada persona, cada caso, es diferente y único. Y que normalmente, tras toda persona dependiente, hay una historia de cuidadores. Y una historia, y más datos de cuidadores, vía el ciudadan@s, del diario Publico. “Yo sé lo que qu...
Cada vez son más los psicólogos y psiquiatras que critican el abordaje exclusivamente farmacológico de los problemas emocionales como la depresión y aquellos derivados de la ansiedad y el estrés. Un estudio piloto pretende demostrar la mayor efectividad de las sesiones de psicoterapia grupal...
Claves para la vida, claves para ser feliz. Os dejamos otra entrevista de La Vanguardia con el psicólogo Rafael Santandreu, ésta vez más vinculada a su otro libro, El Arte de no amargarse la vida. Se abordan temas como la relación entre la comodidad y la infelicidad, la soci...
Algunos grupos terapéuticos siguen siendo de los más recetados y con un abordaje principalmente farmacológico. Hacen falta más psicólogos, más psicoterapia. (vía) Sano y Salvo...
Se trata de un problema frecuente y nuestro estilo de vida habitual no ayuda mucho a resolverlo. Cuidar el sueño es uno de los pilares de una buena salud, y en nuestra consulta de psicólogo en Madrid es algo que siempre tenemos muy en cuenta. Ahora en vacaciones, es posible darse una “cura ...
Hoy en día es más difícil que nunca poder estar en soledad. Como psicólogos lo vemos muy a menudo como una tarea pendiente en muchas personas. No una soledad impuesta o no deseada, desoladora, sino soledad buscada, fértil, creativa, auténtica, la que utilizan creadores, artistas, y escritores...
Articulo en AMF (Actualización en medicina de familia de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria) sobre las diferentes respuestas de la Unión Europea en materia de salud ante la crisis. Nuevamente se pone de relieve el desacertado enfoque que se está dando en países como Esp...
(via) Acta Sanitaria...
Nos ha encantado ésta entrevista en La Vanguardia al psicólogo Rafael Santandreu… — Una entrevista con Rafael Santandreu sin atrezo no sería lo mismo. En la última ocasión que coincidimos vino acompañado de Fermín, un cráneo de esqueleto que le servía para introducir el tema de ...
Entrevista ya del año 2010 en El Pulso a uno de los formadores de coaching más reconocidos del mundo. En respuesta a algunos de los comentarios allí volcados, decir que por supuesto no todos los psicólogos y terapeutas somos charlateristas (es la expresión utilizada en un comentario allí, en r...
Especialmente los que vivimos en ciudades, vivimos en entornos que producen ansiedad, estresantes, y que a juzgar por el enorme número de medicamentos recetados contra la ansiedad y sus problemas derivados, normalizan el vivir al límite del ataque de pánico. Lo primero para superarlo es dejar de ...
Un estudio de psicología clínica experimental demuestra lo que el psicoanálisis y otras corrientes de psicología que sí valoran la vida inconsciente llevan más de un siglo defendiendo: nuestro inconsciente sabe muchas veces más de nuestras verdades de lo que nosotros mismos nos reconocemos. C...
La endometriosis es conocida como la enfermedad del silencio, a pesar de que la sufren más de 170 millones de mujeres en el mundo. Las que han decidido ponerse delante de la cámara en este documental cuentan la historia común de sus vidas, ligada a la enfermedad, al sufrimiento y a la incom...
Canción anti-depresiva por antonomasia (Robert Smith sabe de lo que habla), Gone de The Cure (la cura) sirve para animar a cualquier persona que pueda y quiera entender la letra, por eso os la queremos dejar aquí traducida. En terapia la usamos mucho. La canción, aparte de mostrar un remedio cont...
Hoy en día el coaching, la psicoterapia o acudir a un psicólogo en Madrid puede ser un lujo para los bolsillos de muchas personas.Paradójicamente, en éstos tiempos de estrés, ansiedad y depresión es cuando más se está necesitando. Por eso, desde hace más de un año, y como parte de nuestro...
Musicoterapia del día gracias a la genial Nina Simone. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=F86tx-SX6WA] No tengo casa, no tengo zapatos No tengo dinero, no tengo clase No he faldas, no he jersey No tengo perfume, no tengo la cerveza No tengo hombre No tengo madre, no tengo cultura Yo no tengo a...
18 de marzo día de la narcolepsia, un día para recordarnos esta enfermedad rara que complica muchísimo el día a día y que también nos recuerda la estafa producida con la vacuna de la gripe A, que se ha relacionado con el aumento de casos de narcolepsia. La narcolepsia es un trastorno del sue...
Interesante entrevista al escritor, terapeuta y médico psiquiatra Enrique Rojas en granadahoy.com con reflexiones sobre el “arte” de vivir, pesimismo, crisis y derrotas, ansiedad y depresión… —- Con formación clínica y universitaria en Madrid, Oxford, Londres y Nueva Yor...
La recuperación de los tejidos cerebrales dañados es más rápida si se administra ácido lipoico, potente antioxidante utilizado para el tratamiento de enfermedades degenerativas como Parkinson, esclerosis múltiple o neuropatía diabética. El ácido lipoico es un neuroprotector al actuar como u...
Podemos decir que la actividad física es un factor altamente protector de las funciones cognitivas de las personas mayores. El ejercicio físico practicado de forma regular se ha asociado con el incremento del volumen cerebral en regiones relacionadas con las funciones cognitivas que disminuyen co...
La población española está envejeciendo rápidamente. Cada vez padecemos un mayor número de enfermedades relacionadas con el deterioro del cerebro y la vejez que afecta a la cognición. La cognición es la facultad de un ser vivo para procesar información a partir de lo que percibe y el conocim...
Se acaba de publicar un estudio en la revista Biogerontology que demuestra por primera vez en humanos los efectos antioxidantes de la coenzima 10 (Q10) motivados por el ejercicio físico. La coenzima Q es un componente lipídico clave para la bioenergética celular y actividades antioxidantes de l...
La prescripción de ejercicio físico en sustitución de algunos medicamentos contra la ansiedad gana adeptos en todas las especialidades médicas (…) Carmen, como diría algún especialista, genera química buena con el ejercicio que contrarresta todos los elementos negativos —sedentarismo,...
Entre las muchas consecuencias que la crisis perpetua en que parecemos vivir, está teniendo en el mercado laboral, está el aumento de dos fenómenos opuestos, el burnouty el boreout. Por un lado, cada vez hay más gente que tiene que hacer el trabajo de dos o tres personas, a medida que las emp...
Las estadísticas en este mundo muchas veces son las que mandan. Crean realidades y mundos, y como siempre, depende de quién las “cocine“. También en salud. Por ejemplo, hoy en día se valora más a un médico que ve a 50 pacientes al día, aunque no les mire a los ojos, aunque no les ...
Mindfulness, conciencia plena, atención plena, conciencia pura… El abanico de posibilidades es muy grande. Todas estas palabras, procedentes de diferentes tradiciones y disciplinas que entroncan con la dimensión de autoconocimiento del budismo, remiten a practicamente los mismos elementos. ...
La dificultad de afrontar el duelo por las pérdidas, los cambios y la muerte siguen siendo una asignatura pendiente en nuestra sociedad; otro tabú del que se habla poco y del que a veces nos forzamos a hacer como si no existiera… Nos gustaría compartir con vosotros esta interesante reflexi...
Documental que recoge testimonios y una nueva corriente de opinión, dirigida por psicólogos, médicos y expertos, que aboga por darle voz al suicidio para combatir sus causas. Invita a hacer una profunda inmersión en el desgarrador mundo del suicidio y da voz a víctimas, familiares y especialist...
La línea entre lo público y lo privado se ha ido difuminando en la última década, tanto en línea como en la vida real, y Alessandro Acquisti está aquí para explicar qué significa esto y por qué es importante. En esta charla sugerente y un poco escalofriante, comparte detalles de las investi...
Interesante reflexión del médico Jesús Martínez Álvarez sobre la creciente falta de capacidad de las personas para (auto)gestionar su salud, y la tendencia general, facilona y cómoda, y en cierto modo infantil, a delegar muchas de las decisiones que afectan nuestras vidas. En la ...
En una entrevista en el diario Público, el psiquiatra Luis Rojas Marcos, supuestamente aquejado de TDAH (el trastorno por déficit de atención e hiperactividad), aporta unas valiosas claves muy importantes para la superación del problema, partiendo de su propia experiencia personal: Usted pa...
Padres y madres del mundo, esa cama sin hacer puede no ser tan mala, sobre todo si no se airea lo suficiente antes de hacerla. Y es que una investigación de la universidad de Kingston ha encontrado que hacer la cama sin airear antes la habitación parece ser el mejor regalo para los ácaros, que pa...
Entrevista realizada al Dr. Gérvas para la revista Argia. “Estoy deprimid@”, “Estoy estresadisim@”, “Tengo una ansiedad enorme”… ¿El idioma medicalizado que utilizamos día a día nos muestra la influencia de la colonización? La medicalización, como cualquier dominación,...
Jacqueline Du Pre fue uno de las grandes genios musicales del siglo XX, una chelista prodigiosa a pesar de haber tenido que interrumpir su carrera en 1973 con 28 años, debido a una esclerosis múltiple que terminó con su vida 14 años después. En éste video entre bastidores con quien fue su mari...
Algunos indicadores y gráficas de la crisis mundial. En España la deuda pública ya está oficialmente en 1,17 billones de Euros, y eso que hablamos de la deuda según el protocolo de déficit excesivo, y que deja fuera de la cuenta una importante cantidad de deuda, lo que ha llevado a algunos eco...
Cada vez son más las personas que solicitan los servicios de terapias online, psicólogo online e incluso coach online. Factores en realidad nada positivos como la falta de tiempo, las migraciones forzosas, o la reducción de servicios públicos ha hecho aumentar la demanda de estos servicios. El r...
Emplear ansiolíticos en el tratamiento de la ansiedad es un error que comenten “con cierta frecuencia” los médicos de Atención Primaria, según asegura el vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (Asepp), el doctor José Antonio López Rodríguez. A su juicio...
«La ilusión de que los problemas de conducta de los niños pueden curarse con fármacos nos evita que, como sociedad, tratemos de buscar soluciones más complejas, que serían necesarias. Los fármacos sacan a todos (políticos, científicos, maestros, padres) del apuro. A todos, excepto a los ...
La sonrisa que reluce sobre los labios de un bebé cuando duerme —¿sabe alguien dónde surgió? Hay un rumor que dice que en el sueño de una mañana de rocío, un tierno halo de luz de una luna creciente tocó el borde de una nube otoñal que se desvanecía, y en ese instante nació. (Rabindrana...
Los disruptores endocrinos son sustancias químicas capaces de alterar el sistema hormonal, tanto en seres humanos como en animales, responsable de múltiples funciones vitales como el crecimiento o al desarrollo sexual. Al imitar o alterar el efecto de las hormonas, los disruptores endocrinos puede...
Las botellas de plástico siguen siendo parte del equipamiento básico para el verano. Sin embargo, aunque pueda parecer lo más ecológico ¿puede ser perjudicial la reutilización después de usarlas? La mayor parte de los plásticos están hechos de cadenas de moléculas de hidrocarbono construid...
Científicos suizos han estudiado un efecto activador de la luna sobre nuestro sueño. El ciclo lunar modula en cierta forma nuestro sueño y los niveles de melatonina. A medida que se acerca la luna llena parece que hay una tendencia (también en los humanos) a mantenerse más alerta, tardar más...
Os dejamos un artículo de El País sobre cómo encajar las críticas, un tema recurrente que tratamos los psicólogos, que nos toca a todos y que no es siempre fácil de “digerir”. “Nuestra crítica consiste en reprochar a los demás el no tener las cualidades que nosotros creemos ten...
Mercurio, cadmio, cotinina, ftalatos y bisfenol A, éste último famoso por su prohibición en Francia, su presencia en biberones y sus más que probables efectos cancerígenos y feminizantes (se trata del “mayor disruptor endocrino”). La presencia de mercurio en el organismo de las mujeres...
Ante la crisis del modelo de salud público/estatal, surgen alternativas basadas en una redefinición de la salud y atención sanitaria basadas en modelos integrales, holísticos, y autogestionados, lo que en la práctica dota a las personas de un mayor protagonismo y papel activo en la gestión de ...
Rocky Balboa da a su hijo un mensaje de motivación en Rocky 6. La vida no son todo arco iris y amaneceres. Para conseguir lo que quieres en la vida hay que estar dispuesto a recibir los golpes de la vida y seguir adelante, con confianza en uno mismo y el camino escogido....
El 25 de junio de 2008 falleció uno de nuestros maestros, el filósofo, antropólogo, psicólogo y psicoterapeuta Luis Cencillo dejando un vacío irrecuperable, pese a su gran legado de sabiduría escrita. Os dejamos el programa de Espacio en Blanco en el que participó, allá por el año 2000, a p...
La autoestima es básicamente cómo nos valoramos a nosotros mismos Hoy nos adentramos en la definicion de autoestima (self-esteem en inglés), ya que es una palabra que todos utilizamos habitualmente pero cuyo significado no siempre está claro. Además, como psicologa en consulta constato que gr...
La presencia de mercurio en el organismo de las mujeres españolas es más de seis veces superior a la media de 17 países europeos. Es una de las conclusiones del proyecto Democophes, que ha estudiado la exposición a cinco contaminantes ambientales en mujeres y niños: mercurio, cadmio, cotinina,...
Los antidepresivos como el Prozac son de los medicamentos mas recetados en el mundo. Sólo en EEUU se hacen 250 millones de prescripciones al año. Como la mayor parte de los medicamentos, su eliminación se produce a través de la orina, y bueno, la orina termina en aguas residuales donde nadan pec...
El equivalente al INE (Instituto Nacional de Estadística) del Reino Unido publica un informe interesante tras realizar una encuesta a 165.000 personas entre abril de 2011 y marzo de 2012. Cada persona consultada debía valorar su vida en cuatro áreas: la satisfacción que sentían con su vida, c...
En los últimos días han aparecido varias noticias relacionadas con los efectos de las ondas que nos rodean de forma habitual, las del móvil y las de los router wi-fi. Lo mejor, como con todo, es no abusar, y tomar muy en cuenta las recomendaciones que ya están haciendo algunos médicos sobre su ...
Juan Gérvas y Mercedes Pérez Fernández Médicos generales, Equipo CESCA, Madrid (España) Introducción El desarrollo científico y tecnológico permite responder antes y con más potencia a más variados problemas, y por mayor número de diferentes profesionales de salud. Basta pensar en las vac...
Entrevista a Juan Gérvas, médico que trabaja desde la humildad, el servicio y la compasión por sus pacientes . Sin duda un ejemplo humano de buen hacer médico (rescatando el espíritu del “prium non nocere” y la medicina armónica), y que transmite también con su trato profesion...
Estamos en la recta final del curso y por estas fechas me consultan mucho como psicologo infantil sobre el apoyo escolar y las técnicas de estudio. Os acercamos a las variables que influyen en conseguir estudiar bien, ¡ánimo con los exámenes!: Lugar de estudio: ¿reúne las condiciones apropia...
Difícil y paradójica cuestión mientras la violencia abunde tanto en la televisión y los videojuegos. En Maryland, Estados Unidos, un niño de cinco años ha sido interrogado en su escuela sin conocimiento de los padres durante dos horas y expulsado posteriormente por enseñarle a un compañero ...
Muchas veces los problemas que sufren las familias surgen en parte de haber vivido durante muchos años bajo la influencia de una moda educativa y pedagógica (importada de los países sajones) que pone el énfasis en la gratificación del niño, su alegría y placer, y en "no traumatizar" a los ni...
Así es. Tal cual: bastan 10 minutos de conciencia (al día) para entrenar la mente, y a uno mismo, y aprender a gestionar mejor la vida, con menos agobios, sin dejarnos llevar por la ansiedad y estrés. En el video de este artículo lo explican bastante bien, y con malabares....
Las causas que pueden llevar al fracaso escolar pueden ser muy diversas Empecemos por la definición de fracaso escolar: Oficialmente se considera que un/a alumno/a presenta fracaso escolar cuando no es capaz de alcanzar el nivel de rendimiento medio esperable según su edad y nivel pedagógico ...
Muchas veces, en las organizaciones pareciera que se promociona a los mediocres, los tontos útiles, los vagos, pero ¿por qué? Os dejamos un interesante artículo sobre la expansión de la mediocridad en la empresa (léase organizaciones), y sus variadas explicaciones al respecto. En resumen, los ...
Ahora que llega la época de los exámenes finales, queremos recordaros cómo organizar el tiempo de estudio para aprovechar al máximo el esfuerzo invertido y aprender a estudiar bien. Con estas sencillas pautas esperamos que os rinda más y mejor vuestro tiempo de estudio: Es importante a lo ...
Desde el Hospital Sant Joan de Alicante han publicado los resultados de un estudio en el que se señala que en la actualidad se han incrementado los casos de infertilidad entre la población española, siendo una de las causas el deterioro en la calidad del semen. A su vez, se especifica que una de ...
¿Cómo es una vida buena, bella, digna o valiosa? Las grandes preguntas deberían ser las que guíen a las personas, la concepción del hombre y la pedagogía de su educación....
Tan sólo un 3% de las empresas cuenta con medidas integrales El estres es algo que todos hemos sentido alguna vez en nuestra vida y, por desgracia, actualmente los niveles de estrés en España parecen estar creciendo. Por ello, resulta preocupante que la mayor parte de las empresas europeas no est...
Hoy os acercamos a la musicoterapia con personas con demencia de la mano de Esther Valverde. A través del artículo podréis descubrir cómo la música permite a las personas con demencia escuchar “el lenguaje de las emociones” y les ayuda a relajarse, socializarse, comunicarse, expr...
La música clásica tiene un enorme poder trasnformador y motivador. Os dejamos una interesante charla de motivación, un momento para escuchar y aprender algo sobre música clásica, no desde la teoría: experimentándola y dejándola entrar dentro de nosotros, hacia las emociones, para dejar que d...
Finalmente el mayor reto es creer en nosotros mismos ¿Alguna vez habéis pensado que no ibais a ser capaces de hacer algo y finalmente no lo habéis conseguido? ¿En esos momentos habéis pensado: “sabía que no lo iba a conseguir”? Y os ha ocurrido al revés, ¿alguna vez habéis pensado firme...
Me di cuenta que, antes de comenzar cualquier tipo de explicación sobre el procedimiento (solicitud, la documentación, los plazos…) tenía que empezar desde lo más básico, explicarle qué significaba la discapacidad, la dependencia… Nuestra asesora en temas de trabajo social, Soledad Mate, a...
Empezamos por una de las cuestiones más importantes a la hora de ayudar a nuestros hijos ante el divorcio: evitar que ejerzan de mediadores entre sus progenitores. Por ello, se debe potenciar la comunicación entre los adultos y evitar al máximo utilizar a los hijos como “moneda de cambio” pa...
Una vez que una pareja decide separarse se le plantea el duro paso de tener que contárselo a sus hijos. Todo divorcio supone una crisis dado que supone un cambio importante en la vida de la ex pareja y de los hijos, pero no en todos los casos este cambio tiene las mismas repercusiones ni la misma...
Colaboramos como expertos con la periodista Itziar de la Fuente para el periódico Estrella Digital.es Hablamos con ella sobre los riesgos y beneficios de ‘ligar’ por internet: La tecnología evoluciona y ello hace que la sociedad que conocíamos en pocos años haya dado un vuelco sin pr...
Nuestra compañera Ainara ha publicado un artículo sobre el deterioro cognitivo en personas mayores. Dentro del continuo, entre el envejecimiento normal y patológico existe el “deterioro cognitivo leve”, como declive cognitivo intermedio. Conocer el momento de transición entre el envejecimi...
La palabra crisis en japonés (危機 = kiki) está compuesta por los caracteres 危 = ”peligro” y 機 = ”oportunidad ....
Es imprescindible prestar atención al papel que juegan las emociones en la ganancia y pérdida de peso, si se quiere tener éxito a la hora de realizar una dieta Recientemente se ha publicado un estudio realizado por el Centro de Investigación Nacional del Consumidor de Estados Unidos, en el que 1...
Os presentamos una sencilla técnica que os puede ayudar a relajaros tanto a nivel físico como mental: la respiración profunda. Os recomendamos que primero practiquéis cada ejercicio por separado de manera correlativa, hasta que tengáis bien dominado cada uno y entonces podréis hacer la respira...
Os dejamos el trailer de una serie muy recomendable original, auténtica, entrañable y que nos hace pensar ¿por qué tenemos que ser todos iguales? La serie nos acerca a un centro de día de los servicios asintenciales del Reino Unido, de la mano de Derek. Todo un alegato a favor de la diversidad ...
Colaboramos con la periodista experta en nutrición Adriana Hernández para Web Consultas: El ‘food craving’ es ese deseo irresistible por consumir un alimento concreto que todos hemos experimentado alguna vez, pero que, si se repite con excesiva frecuencia, puede convertirse en un serio...
Muy buen artículo en El País de Patricia Ramírez sobre esas personas que nos roban energía, espontaneidad, activan nuestros radares y defensas y nos hacen muchas veces sentirnos mal sin saber por qué. El origen de la persona vírica puede ser variado: el mal genio, la envidia, la falta de cons...
[youtube=http://www.youtube.com/v/EAlaRbVMPJA] Nos consultan para dar nuestra opinión de expertos sobre este delicado tema. Todo divorcio supone una readaptación tanto de los adultos como de los hijos a la nueva situación familiar. Cuanto mejor se aborde por parte de los adultos el proceso de div...
La noticia es de noviembre de 2012. Un grupo de científicos en torno al español Francisco Pan-Montojo ha confirmado la relación directa entre la exposición crónica a pesticidas y el Parkinson y la proteína implicada en la progresión de la enfermedad, según un estudio que publica este viernes...
Existen una serie de cambios asociados al envejecimiento, tanto a nivel físico como funcional. Este declive también afecta a las capacidades cognitivas, especialmente a la memoria de trabajo y a la velocidad de procesamiento, pero en ningún caso se considera que haya patología, tal como sucede e...
El cuidarse uno mismo permite beneficios personales como son el mantener una mejor calidad de vida y la propia salud, a pesar de las constantes adaptaciones que tenemos que ir haciendo. Esto además: Va a repercutir directamente sobre la salud de la persona cuidada. La memoria emocional, la de...
En España existen muchas personas que tienen trastornos de sueño en un momento dado de su vida o de manera crónica. Esto resulta preocupante porque el sueño es una de las necesidades básicas del ser humano y es imprescindible para que nuestro cuerpo y nuestra mente se recuperen y se reparen des...
Desgraciadamente el fenómeno de que un compañero de colegio trate mal a otro compañero (a nivel psicológico, verbal o físico) está presente en los centros escolares españoles. Hemos observado que cada vez son más las madres y los padres que nos consultan preocupados porque sus hijos están ...
Es positivo asumir que nuestros hijos crecen y que el paso de la infancia a la adolescencia supone en muchos casos una crisis familiar. Entendiendo la palabra “crisis” como un momento de cambio que supone en el caso de la adolescencia una variación en las relac...
El Burnout es un síndrome clínico que fue descrito en 1974 por el psiquiatra Freudemberg, quien desarrollaba su actividad profesional en una clínica para toxicómanos en Nueva York. Freudemberg observó que al año de trabajar, la mayoría de los voluntarios sufría una progresiva pérdida de en...
Una persona sufre estrés laboral cuando las exigencias del entorno en el que trabaja exceden a la capacidad que tiene para hacerlas frente o controlarlas, generando síntomas como irritabilidad, ansiedad, frustración ...cerca del 75% de las personas trabajadoras experimenta en alguna medida estré...
Vivimos en una sociedad que nos demanda realizar muchas tareas y asumir responsabilidades a un ritmo muy acelerado. Además se está generalizando socialmente un panorama de inseguridad e incertidumbre. Esta situación puede derivar en síntomas de ansiedad y estrés, lo que a la vez puede promover ...
A muchas personas la autoestima les afecta en una o varias áreas de su vida, lo que influye en sus posibilidades de desarrollo y satisfacción personal. La autoestima es la valoración que hacemos sobre nosotros mismos. Se desarolla a lo largo de toda nuestra vida a partir de las relaciones con ...
Aprender a comunicar y a utilizar los elementos de la comunicación a nuestro favor puede ser muy importante. Los objetivos del taller incluyen: 1) Ser conscientes de cómo nos comunicamos en múltiples niveles (verbal y no verbal) para saber qué podemos hacer para mejorar la comunicación. 2) Cono...
Actualmente vivimos en una sociedad competitiva y altamente cambiante. Por primera vez en mucho tiempo las nuevas generaciones tienen peores perspectivas de futuro que sus predecesoras. En el caso de los y las adolescentes, a dicha situación se le añade el hecho de que están experimentando una <s...
En la adolescencia adquiere gran importancia la autorregulación emocional y lo que se ha llamado inteligencia emocional, ya que promueve la comprensión de las emociones propias y de los demás, así como el manejo eficaz de las emociones que pueden aparecer en situaciones difíciles o de alta inte...
Se considera que un alumno presenta fracaso escolar cuando no es capaz de alcanzar el nivel de rendimiento medio acorde con su edad y nivel pedagógico. Esta situación puede generar un gran malestar en el alumno y en su familia. Los objetivos del taller incluyen: 1) Conocer nuestros puntos fuertes ...
Según un estudio comparativo realizado con distintos países europeos (España, Austria, Hungría y República Checa) el fenómeno del bullying se encuentra generalizado en todos ellos, aunque no con la misma incidencia, situándose España en un puesto intermedio. Además, los conflictos en las au...