Posted at 06 May, 11:17h in Citas, Coaching, Psicólogo, Psicólogo infantil, Relajación, Terapias 1 Comment
La experiencia para distinguir cuando es necesario un esfuerzo sin desmayo, y cuándo hay que relajarse.
Iñaki López
ilopez@psicologiaenmadrid.esPsicólogo general sanitario, especialista en psicoterapia individual, coaching y terapia de grupo. Terapeuta EMDR. +10 años de experiencia. Pulsa para ampliar información.
Psicólogo Madrid
Posted at 10:30h, 24 noviembreAprender a relajarse es algo que se puede hacer. Lo único que hace falta es querer aprender, y ponerlo en práctica con el tiempo suficiente. Abriendo un hueco en nuestra rutina diaria (media hora es suficiente) para enseñar a la mente a “ir” donde nosotros queremos, no donde ella va de forma automática. En eso consiste. Eso sí, no se puede aprender a relajarse en medio de un ataque de pánico, o en plena época de saturación en el trabajo o durante los exámenes finales… Es necesario anticiparse y tomarlo como un provechoso entrenamiento.