Marco Aurelio

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  • Psicólogo Madrid
    Posted at 10:30h, 24 noviembre

    Aprender a relajarse es algo que se puede hacer. Lo único que hace falta es querer aprender, y ponerlo en práctica con el tiempo suficiente. Abriendo un hueco en nuestra rutina diaria (media hora es suficiente) para enseñar a la mente a “ir” donde nosotros queremos, no donde ella va de forma automática. En eso consiste. Eso sí, no se puede aprender a relajarse en medio de un ataque de pánico, o en plena época de saturación en el trabajo o durante los exámenes finales… Es necesario anticiparse y tomarlo como un provechoso entrenamiento.