07 May El mejor audio de relajación del mundo

Llevaba mucho tiempo pensando en hacer este audio con una de las dinámicas de relajación y meditación que mejor nos funcionan en la consulta, y con nosotros mismos. Yo puedo llevar ya tranquilamente meditando de diferentes formas casi 15 años, y es un aprendizaje vital que me parece imprescindible, y en ésta época de pandemia y confinamiento forzoso, una excelente forma de romper el círculo infernal ansioso-depresivo en el que nos podemos llegar a meter.

Me gusta empezar con una introducción y explicación, que ayuda aunque no se entienda del todo.

Y en un audio aparte, aquí tenéis el ejercicio:

Creo que debería ser fácil descargarlo y llevarlo en el móvil, aunque la idea en cualquier caso, es no necesitar ningún audio, sino interiorizar la rutina.

Buen viaje.