En mi consulta de psicóloga en Madrid me encuentro a menudo con personas que tienen una baja autoestima, a las que les cuesta poner límites a los demás, y hacer valer sus derechos y necesidades.

Como su nombre indica, la autoestima se relaciona con lo que nos “estimamos” a nosotros mismos, es decir, con lo que nos valoramos y “queremos” a nosotros mismos (aún cuando no seamos perfectos). Por ello es importante que para cultivar una buena autoestima desarrollemos nuestra asertividad (necesaria para poder poner límites y decir “no” sin sentirnos culpables) y que hagamos prevalecer en nuestro día a día la conciencia de que aparte de otras responsabilidades que podamos tener, también nosotros mismos somos “alguien” de quien somos responsables.

Este listado de nuestros derechos personales nos ayudan a tratarnos con respeto y a promover nuestras necesidades.

Aquí va el listado de los 12 derechos asertivos:

Una vez leídos, os animo a que os preguntéis si estáis ejerciendo vuestros derechos asertivos y de no ser así, ¿por qué no los estáis ejerciendo? Recordad que para tener una buena autoestima es importante tratarnos con respeto a nosotros mismos y atender a nuestras necesidades. Y que a veces detrás de una depresión o de problemas de ansiedad y de estrés puede subyacer una falta de autoestima y de respeto por uno mismo. Una terapia puede ayudarte a resolver estas situaciones.

Fotografía: Saskia