Depresión

Cuando nos encontramos tristes, con el ánimo bajo o con depresión tendemos a dejar de hacer las cosas que antes nos hacían disfrutar y que nos relajaban. Muy a menudo esto ocurre porque cuando nos encontramos deprimidos sentimos que las cosas que antes nos gustaban ahora ya no nos producen placer, por lo que perdemos la motivación y la ilusión por hacerlas.
practicar ejercicio regularmente puede ser útil para aliviar los síntomas de la depresión  porque mejora la producción de hormonas y neurotransmisores
Por otra parte cuando estamos tristes o con depresión parece que nos falta la energía que antes teníamos y hasta lo más cotidiano puede resultarnos fatigoso. De repente nos encontramos con que preferimos estar tumbados en la cama a salir a dar un paseo al sol, cuando antes éramos personas más activas. [embed]https://www.flickr.com/photos/sleepeverywhere/12482080443[/embed]
Musicoterapia del día gracias a la genial Nina Simone. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=F86tx-SX6WA] No tengo casa, no tengo zapatos No tengo dinero, no tengo clase No he faldas, no he jersey No tengo perfume, no tengo la cerveza No tengo hombre No tengo madre, no tengo cultura Yo no tengo amigos, no tengo estudios Yo no tengo amor, no tengo el nombre No tengo billete, no tengo vale No tengo Dios ¿Qué hay de Dios? ¿Por qué estoy viva de todos modos? Sí, ¿qué hay de Dios? Nadie lo puede quitar